①玄米を洗い、一晩浸けてから、炊きます。

②みつばは、きれいに洗い、熱湯でサッと茹でます。

③みつばの余熱が少し残ってる間に切って、軽く水気を絞ります。

④③に刻んだ塩昆布を入れ、混ぜておきます。

⑤炊けた玄米をある程度冷ましたら、④を入れ、混ぜ合わせます。

⑥お好みの大きさのおむすびにしたら、出来上がり！