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血液サラサラ!レンジで玉ねぎおかか煮
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血液サラサラ!レンジで玉ねぎおかか煮-レシピのメイン写真

血液サラサラ!レンジで玉ねぎおかか煮

ここはや
ここはや @cook_40065249

毎日食べて、目指せ!血液サラサラ!母乳にも何だかよさそうですよね。

このレシピの生い立ち
marimariキッチンさんのレシピ(レシピID:18267612)が大好き(*^▽^*)でも、産後ダイエット中の為ツナとみりんのカロリーがちょっと気になる…でも母乳にいい物食べなきゃ!というわけで、みりんは省き、ツナをカツオ節に変えました。

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ここはや
ここはや @cook_40065249

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材料

1人分
  1. 玉ねぎ 中1個
  2. めんつゆ(3倍濃縮) お好みで
  3. カツオ節 1袋
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作り方

  1. 1

    玉ねぎを薄切りにし、めんつゆと一緒にボウルに入れて軽く混ぜる。

  2. 2

    耐熱容器に入れ、ラップをして、電子レンジで5〜6分チン!(私は耐熱ボウルでそのままチンしてますw)

  3. 3

    チン出来たら、カツオ節を入れて混ぜて出来上がり!蒸気でのやけどに注意して下さいね。

  4. 4

コツ・ポイント

うちの電子レンジは800Wです。めんつゆはお好みで調整して下さい。

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ここはや
ここはや @cook_40065249
2009/10/13 00:11に公開
一女三男の育児真っ最中のかーちゃんです(*‾∀‾)
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