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人参たっぷり♡トロトロチーズのオムライス
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人参たっぷり♡トロトロチーズのオムライス-レシピのメイン写真

人参たっぷり♡トロトロチーズのオムライス

さくらはうす。
さくらはうす。 @cook_40128627

ケチャップのおかげで人参の味は殆ど分かりません♡包丁要らずで超簡単!チーズソースをたっぷりかけた美味しいオムライスです♡
このレシピの生い立ち
野菜嫌いの夫に人参をたくさん食べさせたくて作りました。

ケチャップのおかげで人参の味は殆ど分かりません♡包丁要らずで超簡単!チーズソースをたっぷりかけた美味しいオムライスです♡
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野菜嫌いの夫に人参をたくさん食べさせたくて作りました。

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人参たっぷり♡トロトロチーズのオムライス

さくらはうす。
さくらはうす。 @cook_40128627

ケチャップのおかげで人参の味は殆ど分かりません♡包丁要らずで超簡単!チーズソースをたっぷりかけた美味しいオムライスです♡
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野菜嫌いの夫に人参をたくさん食べさせたくて作りました。

ケチャップのおかげで人参の味は殆ど分かりません♡包丁要らずで超簡単!チーズソースをたっぷりかけた美味しいオムライスです♡
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材料

2人分
  • ご飯 茶碗2杯(約350g)
  • 人参(皮付きで) 100g
  • 鶏ひき肉 100g
  • カゴメトマトケチャップ 大さじ4
  • 塩 指2本でふたつまみ
  • コショウ 少々
  • 油(ご飯を炒める油) 小さじ1
  • ★卵 2個
  • ★牛乳 大さじ2
  • ★塩 ひとつまみ
  • ★コショウ 少々
  • 油(卵を炒める油) 小さじ2
  • チーズソース
  • ピザ用チーズ 40g
  • ●牛乳 90cc
  • ●薄力粉 小さじ2
  • ●塩 ひとつまみ
  • 付け合せ
  • ミックスリーフ又はレタス 適量
  • 乾燥パセリ 少々
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作り方

  1. 1

    ご飯はレンチンして温めておく。
    人参は皮ごとすりおろす。

    • 人参たっぷり♡トロトロチーズのオムライス作り方1写真
  2. 2

    ★の材料と●の材料をそれぞれ混ぜ合わせておく。●はレンジで加熱するので耐熱容器に入れておく。

    • 人参たっぷり♡トロトロチーズのオムライス作り方2写真
  3. 3

    人参、ひき肉、塩、コショウを合わせ、油で炒める。ひき肉に火が通るまでしっかり炒める。

    • 人参たっぷり♡トロトロチーズのオムライス作り方3写真
  4. 4

    トマトケチャップを加えて1分ほど炒め、ご飯を加えてムラが無くなるまで良く混ぜる。お皿に盛り付けておく。

    • 人参たっぷり♡トロトロチーズのオムライス作り方4写真
  5. 5

    油を熱し、★の材料を炒める。少し固まってきたら火を止めて余熱で火を通し、柔らかいスクランブルエッグを作る。

    • 人参たっぷり♡トロトロチーズのオムライス作り方5写真
  6. 6

    ⑤を④に乗せ、ミックスリーフを添える。

    • 人参たっぷり♡トロトロチーズのオムライス作り方6写真
  7. 7

    ●の材料をもう一度よく混ぜ、ラップをかけずにレンジで加熱する。700wで30秒かけて一旦取り出し、よく混ぜる。

  8. 8

    再び30秒レンジにかけてよく混ぜる。その後沸騰してとろみが付くまで10〜20秒ずつ様子を見ながら加熱する。

    • 人参たっぷり♡トロトロチーズのオムライス作り方8写真
  9. 9

    チーズを加え、チーズが溶けるまで10秒ほど加熱して良く混ぜる。

    • 人参たっぷり♡トロトロチーズのオムライス作り方9写真
  10. 10

    ⑥にソースをかけて乾燥パセリを散らして出来上がり。

コツ・ポイント

スクランブルエッグは柔らかく仕上げると美味しいです。
ソースは小麦粉のダマが無い様によく混ぜてからレンジにかけて下さい。

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さくらはうす。
さくらはうす。 @cook_40128627
2019/01/29 05:44に公開
以前は病院で管理栄養士をしていましたが、今は夫と二人で静かに暮らしています。 https:/instagram.com/sakurahausu.2390/https://instagram.com/_hana_kotoba
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このレシピのキーワード

オムライス レタス にんじん ピザ用チーズ 牛乳 薄力粉 卵 とりひき肉 チーズ ご飯

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