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鶏かた肉のにんにく炒め【減塩】
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鶏かた肉のにんにく炒め【減塩】-レシピのメイン写真

鶏かた肉のにんにく炒め【減塩】

とまとママ☆
とまとママ☆ @cook_40037773

一味とだしまろ酢で減塩。
安い鶏かた肉で食感も楽しめ、お酒にも
お弁当のおかずにもピッタリ!
一味多にしました
このレシピの生い立ち
減塩でも美味しく食べられるレシピを
考えました。
ごはんにも、お酒にも、お弁当にも合う
味つけにしました。

一味とだしまろ酢で減塩。
安い鶏かた肉で食感も楽しめ、お酒にも
お弁当のおかずにもピッタリ!
一味多にしました
このレシピの生い立ち
減塩でも美味しく食べられるレシピを
考えました。
ごはんにも、お酒にも、お弁当にも合う
味つけにしました。

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鶏かた肉のにんにく炒め【減塩】

とまとママ☆
とまとママ☆ @cook_40037773

一味とだしまろ酢で減塩。
安い鶏かた肉で食感も楽しめ、お酒にも
お弁当のおかずにもピッタリ!
一味多にしました
このレシピの生い立ち
減塩でも美味しく食べられるレシピを
考えました。
ごはんにも、お酒にも、お弁当にも合う
味つけにしました。

一味とだしまろ酢で減塩。
安い鶏かた肉で食感も楽しめ、お酒にも
お弁当のおかずにもピッタリ!
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材料

2人分
  1. 鶏かた肉 350g
  2. にんにく(大) 45g
  3. ・Aだしまろ酢 大さじ1
  4. ・Aぽん酢 小さじ1/2
  5. ・ハウス 一味唐がらし 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    ボウルにAを入れ混ぜ合わせる。

    • 鶏かた肉のにんにく炒め【減塩】作り方1写真
  2. 2

    鶏かた肉を加え、良く揉み込む。
    ※3分ぐらい揉み込みました。

    • 鶏かた肉のにんにく炒め【減塩】作り方2写真
  3. 3

    にんにくは縦に切り、
    芽を取りのぞき、食べやすい大きさに切る。

    • 鶏かた肉のにんにく炒め【減塩】作り方3写真
  4. 4

    2と3を混ぜ合わせ、30分寝かす。
    ※夏場は冷蔵庫で保存してください。

    • 鶏かた肉のにんにく炒め【減塩】作り方4写真
  5. 5

    汁ごと中火で3分焼く。

    • 鶏かた肉のにんにく炒め【減塩】作り方5写真
  6. 6

    白っぽくなったら、弱火で蓋をし、弱火で10分焼く。

    • 鶏かた肉のにんにく炒め【減塩】作り方6写真
  7. 7

    強火にし、水分を飛ばし
    水気が無くなるまで
    フライパンを揺すりながらやく。

    • 鶏かた肉のにんにく炒め【減塩】作り方7写真
  8. 8

    皿に盛りつけ、一味唐がらしを振り出来上がり。

    • 鶏かた肉のにんにく炒め【減塩】作り方8写真

コツ・ポイント

※鶏かた肉しっかり揉み込む。
※強火で水分を飛ばし、焦げ目をつける。
※備えつけの野菜はお好きなものを備えてください。

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とまとママ☆
とまとママ☆ @cook_40037773
2020/01/21 08:34に公開
毎日のおかずとお弁当作り仕事をしながら楽しんでいます♪手の込んだもは、作れないけど家族の美味しい顔が嬉しいので頑張っています!とまとママのおいしいごはんhttp://ameblo.jp/tomatodaisuki111/遊びにいらしてくださいねっ♡
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