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サバ味噌煮缶deダシ要らず☘️簡単チゲ風
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サバ味噌煮缶deダシ要らず☘️簡単チゲ風-レシピのメイン写真

サバ味噌煮缶deダシ要らず☘️簡単チゲ風

toraちゃん♪
toraちゃん♪ @cook_40164419

基本の材料はサバ味噌缶とキムチ♡この2つにあり合わせの具材をプラスするだけ、お鍋一つで簡単に作れます
このレシピの生い立ち
健康のためにサバを定期的に食べようキャンペーン中♬

2021.5.31

基本の材料はサバ味噌缶とキムチ♡この2つにあり合わせの具材をプラスするだけ、お鍋一つで簡単に作れます
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2021.5.31

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サバ味噌煮缶deダシ要らず☘️簡単チゲ風

toraちゃん♪
toraちゃん♪ @cook_40164419

基本の材料はサバ味噌缶とキムチ♡この2つにあり合わせの具材をプラスするだけ、お鍋一つで簡単に作れます
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2021.5.31

基本の材料はサバ味噌缶とキムチ♡この2つにあり合わせの具材をプラスするだけ、お鍋一つで簡単に作れます
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材料

2〜3人分
  1. サバ味噌煮缶 1缶（200g）
  2. キムチ 100g
  3. おすすめ具材（野菜・シーフード・豆腐・卵・トマトなど） 適量
  4. 水 100cc〜
  5. ごま油 小さじ2
  6. にんにく・生姜・豆板醤など お好みで
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作り方

  1. 1

    基本の材料はこちら

    • サバ味噌煮缶deダシ要らず☘️簡単チゲ風作り方1写真
  2. 2

    お鍋にごま油を入れ、キムチを炒める

    • サバ味噌煮缶deダシ要らず☘️簡単チゲ風作り方2写真
  3. 3

    お好み具材を入れ軽く炒める

    • サバ味噌煮缶deダシ要らず☘️簡単チゲ風作り方3写真
  4. 4

    お水とサバ味噌煮缶を汁ごと入れ、ざっくりとほぐし沸騰したら火を止める

    • サバ味噌煮缶deダシ要らず☘️簡単チゲ風作り方4写真
  5. 5

    ※画像はもやし、玉ねぎ、人参、椎茸、ニラ入り、にんにく少々、豆板醤小さじ1プラスしました。

    • サバ味噌煮缶deダシ要らず☘️簡単チゲ風作り方5写真

コツ・ポイント

サバ味噌缶で調味料を最小限に♬
甘みそベースなのでお水の量や豆板醤、唐辛子などで調整してください。卵やトマトを入れると洋風に♬濃いめがお好きな方は醤油や鶏ガラスープを加えても^^

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toraちゃん♪
toraちゃん♪ @cook_40164419
2021/05/31 11:16に公開
多忙の為、スロークックで無理なくやってます。簡単レシピについてはお返しを見送らせて頂く場合もございます(T-T)つくれぽ・フォロー・TL等　お気遣いなく趣味♪旅行が大好きで特に「どこかにマイル」にハマってます。阪神タイガース、今年は連覇♡♡マイブーム♡街ぶら、岩盤浴、サウナ、韓流ドラマ
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