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ダイエットに!栄養満点!炒り豆腐♡
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ダイエットに!栄養満点!炒り豆腐♡-レシピのメイン写真

ダイエットに!栄養満点!炒り豆腐♡

ゆるゆるダイエット
ゆるゆるダイエット @cook_40297015

味付けはめんつゆのみ&豆腐は水切りなしで簡単に♡♡
ダイエットに良し!おかず、お弁当にも♡
このレシピの生い立ち
豆腐を使った栄養満点のおかずを作りたくて。妊婦のときによく食べました!
「炒り豆腐」検索、人気トップ10入り!感謝です♡♡

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材料

4人分
  1. 豆腐 1丁
  2. ひじき ひとつかみ
  3. 卵 1つ
  4. 枝豆 好きなだけ
  5. こんにゃく 好きなだけ
  6. しいたけ 1つ
  7. めんつゆ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ひじきは袋の表示通りに戻しておく。

  2. 2

    フライパンに油をひき、ひじき、豆腐を炒める。

  3. 3

    枝豆、こんにゃく、しいたけを入れてさらに炒める。

  4. 4

    溶き卵を回し入れて混ぜる。

  5. 5

    めんつゆを入れて、少し煮詰めたら完成!

コツ・ポイント

冷蔵庫にあるものでお好きにアレンジしてください~!

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ゆるゆるダイエット
ゆるゆるダイエット @cook_40297015
2021/05/31 12:17に公開
◇26歳専業主婦
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