大豆のお肉ひき肉タイプぬるま湯で15分戻しかき混ぜる。フライパンに油引き大豆そぼろを炒める。ケチャップ、水を加える。

蒟蒻効果スパゲッティーを12分茹でる。良く茹で汁を切ったらフライパンに戻しミートソースを戻す。絡めて出来上がり。