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はちみつツイストパン
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はちみつツイストパン-レシピのメイン写真

はちみつツイストパン

藤枝市保健センター
藤枝市保健センター @FujiedaCity

【管理栄養士レシピ】
新茶が薫る春にピッタリ! 抹茶とプレーンの生地をねじって焼くスティックパン♪
【1本あたりの栄養価】
エネルギー:175kcal たんぱく質:3.9g 脂質:5.8g 食塩相当量:0.2g

【管理栄養士レシピ】
新茶が薫る春にピッタリ! 抹茶とプレーンの生地をねじって焼くスティックパン♪
【1本あたりの栄養価】
エネルギー:175kcal たんぱく質:3.9g 脂質:5.8g 食塩相当量:0.2g

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はちみつツイストパン

藤枝市保健センター
藤枝市保健センター @FujiedaCity

【管理栄養士レシピ】
新茶が薫る春にピッタリ! 抹茶とプレーンの生地をねじって焼くスティックパン♪
【1本あたりの栄養価】
エネルギー:175kcal たんぱく質:3.9g 脂質:5.8g 食塩相当量:0.2g

【管理栄養士レシピ】
新茶が薫る春にピッタリ! 抹茶とプレーンの生地をねじって焼くスティックパン♪
【1本あたりの栄養価】
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材料

スティック8本分
  • 【パン生地】
  • A:強力粉 250g
  • A:インスタントドライイースト 5g
  • A:砂糖 大さじ2(18g)
  • B:水 110㎖
  • B:生クリーム 80㎖
  • B:塩 小さじ1/2(3g)
  • 無塩バター 15g
  • 【抹茶ペースト】
  • ☆抹茶 小さじ4(8g)
  • ☆水 小さじ2~3
  • ☆はちみつ 20g
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作り方

  1. 1

    【準備】*生クリーム・水はそれぞれ42~43℃に温める。(電子レンジで45秒位) *バターは常温に戻す。

  2. 2

    *☆をラップに入れ、よく混ぜ【抹茶ペースト】をつくる。 *33×10㎝位のクッキングシートを8枚用意する。

    • はちみつツイストパン作り方2写真
    • はちみつツイストパン作り方2写真
  3. 3

    【パン生地】をつくる。ボウルにAを入れて、混ぜ合わせる。

    • はちみつツイストパン作り方3写真
    • はちみつツイストパン作り方3写真
  4. 4

    別のボウルにBを入れ、よく混ぜる。(湿気の多い夏場や雨の日は、水の量を調節してください。)

    • はちみつツイストパン作り方4写真
  5. 5

    3のボウルに4とバターを入れ、ゴムベラやカードで混ぜ合わせる。粉気がなくなってきたら手でひとまとめにする。

    • はちみつツイストパン作り方5写真
    • はちみつツイストパン作り方5写真
    • はちみつツイストパン作り方5写真
  6. 6

    台に出し、表面がなめらかになるまで10~15分程こねる。

    • はちみつツイストパン作り方6写真
    • はちみつツイストパン作り方6写真
  7. 7

    生地を2等分にする。1つは丸めてボウルに入れる。

    • はちみつツイストパン作り方7写真
  8. 8

    もう1つは、生地を広げ、【抹茶ペースト】を混ぜ込む。全体が均一になるまでこね、丸めてボウルに入れる。

    • はちみつツイストパン作り方8写真
    • はちみつツイストパン作り方8写真
  9. 9

    ラップをし、35~40℃の暖かいところで40~50分、一次発酵させる。(オーブンの発酵機能使用可)

    • はちみつツイストパン作り方9写真
    • はちみつツイストパン作り方9写真
  10. 10

    2倍の大きさになれば発酵終了。それぞれ軽く押さえて空気を抜く。丸め直し濡れ布巾をかぶせ10分間放置する。(ベンチタイム)

    • はちみつツイストパン作り方10写真
    • はちみつツイストパン作り方10写真
  11. 11

    【成形】する。それぞれの生地を20㎝×20㎝の正方形にめん棒でのばす。生地を重ねて空気を抜き、カードで8分割する。

    • はちみつツイストパン作り方11写真
    • はちみつツイストパン作り方11写真
  12. 12

    11を縦長に置き、左右から5~6回くるくるねじりながらクッキングシートの上にのせる。

    • はちみつツイストパン作り方12写真
  13. 13

    シートの両端をねじって天板にのせる。残りも同様に成形する。

    • はちみつツイストパン作り方13写真
  14. 14

    ラップ、濡れ布巾をかけ、35~40℃で20~25分程2次発酵させる。

    • はちみつツイストパン作り方14写真
    • はちみつツイストパン作り方14写真
  15. 15

    温めておいたオーブンで焼く。(ガス:170℃ / 電気:180℃ 12~15分)

    • はちみつツイストパン作り方15写真
  16. 16

    天板からはずし、熱いうちに表面にはちみつを塗り、粗熱をとる。

    • はちみつツイストパン作り方16写真

コツ・ポイント

・2種類の生地をのばして重ねるので、きれいな層ができあがります。
・成形して天板に並べる際は、巻き返しを防止するために、生地の端をクッキングシートに押し付けるようにして並べましょう。
・生地に加えるBの生クリームが無ければ牛乳でも◎。

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藤枝市保健センター
藤枝市保健センター @FujiedaCity
2026/05/08 01:52に公開
藤枝市健康推進課(保健センター)の公式キッチンです。管理栄養士の作った調理実習のレシピや地元の食材を使ったおいしいレシピを紹介しています。めざそう❣健康・予防 日本一 ふじえだ☆☆藤枝市公式HP☆☆https://www.city.fujieda.shizuoka.jp/
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このレシピのキーワード

パン 抹茶 はちみつ 生クリーム 強力粉 パン生地

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