【レンジ】ツナのマヨサラダ

創心會グループ @cook_107539527
冷凍のブロッコリーを使用すれば、包丁とまな板は不要。
ツナは原材料がカツオのものがおすすめ。
お手軽に、たんぱく質や鉄分、ビタミンB12、DHA・EPAを摂ることができます。もやしとブロッコリーに含まれるビタミンCが、ツナ缶に含まれる鉄の吸収率を高めてくれます。
ツナ缶は水煮、オイル漬けお好みのものを使用してください。
【レンジ】ツナのマヨサラダ
冷凍のブロッコリーを使用すれば、包丁とまな板は不要。
ツナは原材料がカツオのものがおすすめ。
お手軽に、たんぱく質や鉄分、ビタミンB12、DHA・EPAを摂ることができます。もやしとブロッコリーに含まれるビタミンCが、ツナ缶に含まれる鉄の吸収率を高めてくれます。
ツナ缶は水煮、オイル漬けお好みのものを使用してください。
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