(学校給食)チャプチェ

チャプチェは、春雨を使った伝統的な韓国料理のひとつです。一般的な家庭料理ですが、韓国では、お祝いや人が集まる時などにも食べられています。
漢字で「雑菜」と書き、「雑(チャプ)」は混ぜ合わせる、「菜(チェ)」はおかずという意味です。
このレシピの生い立ち
川崎市教育委員会事務局 健康給食推進室
*川崎市のホームページでは、学校給食レシピとレシピ動画を公開しています。『川崎市 学校給食レシピ』又は『川崎市 学校給食レシピ動画』で検索してください。
(学校給食)チャプチェ
チャプチェは、春雨を使った伝統的な韓国料理のひとつです。一般的な家庭料理ですが、韓国では、お祝いや人が集まる時などにも食べられています。
漢字で「雑菜」と書き、「雑(チャプ)」は混ぜ合わせる、「菜(チェ)」はおかずという意味です。
このレシピの生い立ち
川崎市教育委員会事務局 健康給食推進室
*川崎市のホームページでは、学校給食レシピとレシピ動画を公開しています。『川崎市 学校給食レシピ』又は『川崎市 学校給食レシピ動画』で検索してください。
作り方
- 1
にんにくと野菜を洗い、にんにく、たまねぎ、人参は皮をむく。
- 2
にんにくはみじん切り、豚肉は3cm幅に切る。
- 3
たまねぎは縦半分に切って薄切り、エリンギ、キャベツは1cm幅の短冊切り、にんじんは千切り、にらは2cmに切る。
- 4
春雨は水で戻し、半分の長さに切り、さっとゆでる。
- 5
フライパンに油、にんにくを入れ、火をつけて弱火で炒める。
- 6
香りがたったら中火にし、豚肉、塩、こしょうを加え、肉をほぐしながら炒めて、酒を振り入れる。
- 7
たまねぎ、にんじん、キャベツ、もやしを入れて炒める。
- 8
野菜がやわらかくなったら、ゆでた春雨を加える。オイスターソース、砂糖、しょうゆを加えて調味する。
- 9
にらと白いりごまを加えて軽く炒め、ごま油を回し入れて仕上げる
コツ・ポイント
肉の分量を増やしたり、魚介類を加えたりすることで、主菜にもなります。
栄養価(1人分)エネルギー85kcal、たんぱく質4.4g、脂質2.9g、炭水化物10.6gg、食塩相当量0.76g
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