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免揉黑芝麻藜麥一口酥

太陽蛋餅粉一包-紅藜口味 • 黑芝麻粉50g • 泡打粉1/2小匙 • 小蘇打粉1/4小匙 • 奶粉90g(可略） • 紅糖或黑糖30g (有香氣不會太甜） • 橄欖油30ml • 鮮奶150ml
- 1個小時
- 3人份
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馬鈴薯綠花椰湯

冷凍庫被遺忘的綠花椰 • 馬鈴薯一顆 • 洋蔥隨意 • 大蒜隨意 • 蘋果汁50cc 可有可無 • 肉豆蔻粉隨意可有可無
- 1個小時
- 5人份
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白醬鮭魚義大利麵

冷凍庫素材-白醬（內含洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯） • 冷凍庫素材-筆管義大利麵 • 冷凍庫素材-綠色花椰菜 • 鮭魚兩片
- 20分鐘
- 兩人份
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椒鹽薄骨里肌

薄骨里肌250g • 普羅旺斯巡禮香料ㄧ茶匙 • 蔥末、蒜末、辣椒末 • 黑胡椒粉白胡椒粉
- 20分鐘
- 2人份
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香料烤鮭魚佐時蔬

鮭魚塊 • 栗子南瓜 • 蘆筍 • 綠花椰 • 珍珠洋蔥 • 紅蘿蔔 • 其他清冰箱食材
- 40-50分
- 2人份
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鹹檸檬蜜地瓜

自製鹹檸檬三片+鹹檸檬汁三大匙 • 栗子地瓜/紫心地瓜各一 • 砂糖或冰糖兩大匙
- 30分鐘
- 2人份
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紅燒鬼頭刀魚排

鬼頭刀魚排一份 • 蒜頭/辣椒/薑/蔥白/蔥綠 • 米酒/醬油/水各兩大匙 • 糖1小匙
- 20分鐘
- 1人份
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干貝白蘆筍奶油燒佐巴薩米克醋

白蘆筍數支 • 干貝數顆 • 奶油10克 • 巴薩米克醋1大匙 • 橄欖油0.5大匙 • 糖一咪咪 • 喜歡的配菜
- 20分鐘
- 一人份
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照燒彩色蘿蔔豬肉捲

梅花肉片 • 彩色蘿蔔 • 醬油+味碄（1:1）
- 20分鐘
- 2人份
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紐奧良風味手抓海鮮蔬菜

任意喜歡或持有的海鮮 • 玉米隨意 • 德式香腸一條 • 紅蘿蔔隨意 • 杏鮑菇隨意 • 柴魚高湯包x1 • 水1500cc • 蒜頭大的5顆 • 檸檬半顆或檸檬汁少許 • 洋蔥半顆 • 老海灣調味粉2大匙 • 紅椒粉1大匙 •
- 2小時以內
- 2人份
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油膏炒雙蛋

皮蛋4顆 • 雞蛋6顆 • 蔥蒜辣椒隨意 • 醬油膏20ml
- 30分鐘
- 3人份
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紅蘿蔔蔥蛋

紅蘿蔔隨意 • 蔥隨意 • 蛋4顆 • 鮮奶50cc
- 20分鐘
- 2人份
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Sweet and Sour Chicken Breast

糖醋雞胸肉

free-range chicken breast • onion • Bell peppers, as desired • ketchup • sugar
- 30 minutes
- Serves 2 servings
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蒜蓉蝦仁豆腐蒸

豆腐一盒 • 蝦子或蝦仁 • 蒜兩顆 • 醬油蠔油米酒各一匙
- 1小時
- 2人份
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老四川養生鍋底雞腿湯

土雞腿肉 • 老四川湯底 • 蔥薑米酒少許
- 30分鐘
- 2人份
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櫻花蝦蛋捲

蛋四顆 • 櫻花蝦隨意 • 鮮奶少許 • 鹽少許
- 10分鐘
- 2人份
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堅果炒玉米

玉米粒 • 堅果 • 鹽或鮮味炒手少許
- 30分鐘
- 3人份
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麻油龍眼干煎蛋

蛋3顆 • 龍眼干隨意 • 麻油+橄欖油
- 10分鐘
- 2人份
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咖喱風味低溫蒸土雞胸肉

土雞胸肉 • 鹽水（5%） • 咖哩粉
- 25分鐘
- 1人份
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日式涼拌菠菜

菠菜兩把 • 日式醬油一大匙 • 味醂ㄧ大匙 • 香油0.5匙 • 蒜末適量
- 30分鐘
- 2人份