YMCA食生活創造室

米 • 大豆水煮 • ブロッコリー • 鮭フレーク • 白ごま • 塩昆布 • ごま油

鮭の切り身 • 塩胡椒 • 長ねぎ • 舞茸 • エリンギ • サラダ油 • バター • 薄力粉 • 調整豆乳 • 味噌 • 胡椒 • とろけるチーズ

かぼちゃ • ゆであずき • 塩 • 片栗粉 • ごま油 • きな粉 • しょうゆ • 砂糖 • みりん • 水 • 片栗粉

野菜 • 茹で汁 • スルーパートナー • だしの素、コンソメパウダー等

オレンジ • 苺 • キウイ • ブルーベリー • ハーブ

かぶ • だし • 酒 • 砂糖 • 薄口醤油 • 塩 • 鶏ひき肉 • 卵 • 片栗粉 • しょうが汁 • 塩 • パン粉

ホットケーキミックス • 卵 • 三温糖 • 牛乳 • バター • バナナ

ごはん • 豚ロース切り落とし • 液体塩麹 • 玉ねぎ • 人参 • 油 • 青ねぎ • おろし生姜 • 粉末だしの素 • 水 • しょう油 • 砂糖

オクラ • 木綿豆腐 • ひじき • 卵 • 塩 • 薄口しょうゆ • 小麦粉 • 揚げ油 • 人参 • 茄子 • 鰹と昆布のだし • みりん •

絹豆腐 • おくら • そばつゆ • しょうゆ • おろし生姜 • きざみのり • かつおぶし

梅干し • とろろ昆布 • かつお節 • みょうが • 麺つゆ • 塩 • 熱湯

木綿豆腐 • 芽ひじき • 鯖の水煮缶 • ニラ • 玉ねぎ • 卵 • 小麦粉 • しょうゆ • 揚げ油 • おろし生姜 • しょうゆ

そうめん • 茄子 • おくら • 人参 • 赤ピーマン • 冷凍コーン • 枝豆 • クコの実 • 塩 • 粉末だしの素 • 白しょうゆ • 水 •

米 • 新竹の子の水煮 • 人参 • うす揚げ • 酒 • 濃口しょうゆ • 塩 • 粉末和風だしの素 • 出し昆布

さば • にら • にんにく • しょうが • 白ねぎ • 水 • 酒 • 砂糖 • みりん • 白みそ • 赤みそ • コチュジャン •

三度豆 • 寿司揚げ • 卵 • 椎茸 • 干しひじき • じゃが芋 • 鶏ミンチ • 水 • だしの素 • 砂糖 • 濃口しょうゆ • 塩 •

春キャベツ • えのき茸 • 刻み紫漬け • 薄口しょうゆ

卵 • ほうれん草 • ベーコン • サラダ油 • 塩こしょう • ケチャップ

鶏もも肉 • ちくわ • メークイン • 大根 • ごぼう • 人参 • しいたけ • さやいんげん • サラダ油 • だし汁 • 酒 • 濃口醤油 •

牛スライス • 玉ねぎ • キャベツ • 人参 • 生しいたけ • さやいんげん • しょうが • だし • 日本酒 • みりん • 三温糖 • 味噌 •