Guiso vegetariano súper completo

Glaucia Irene
Glaucia Irene @glauciairene

Tenía antojo de guiso, y usé lo que tenía. La verdad es que quedó muy bueno 😃

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Ingredientes

3-4 porciones
  1. 1morrón (usé 1/2 rojo y 1/2 verde)
  2. 2cebollas medianas
  3. 2cebollitas de verdeo
  4. 4papas grandes
  5. 2boniatos chicos
  6. 2zanahorias chicas
  7. 1/2t arvejas congeladas
  8. 1/2t arroz
  9. 1/2t proteína de soja (opcional)
  10. 2C chía (opcional)
  11. 3t agua o caldo
  12. Sal y condimentos a gusto

Paso a paso

  1. 1

    Picar la cebolla, cebollitas de verdeo y morrón en tiritas y saltearlas con un poco de manteca (o aceite)

  2. 2

    Cocinar 10 o 15 minutos, y agregar papas y boniatos en cubitos, zanahorias en rodajitas, y arroz. Condimentar a gusto.

  3. 3

    Mezclar bien todo, y agregar el agua o caldo (yo uso agua simplemente, pero es a gusto)

  4. 4

    Dejar hervir unos 10 minutos. Cuando esté el líquido casi consumido y las verduras algo blandas, agregar las arvejas y la proteína de soja y dejar un ratito más.

  5. 5

    A mí me quedó demasiado líquido, por eso le puse la chía para que absorbiera ese exceso.

  6. 6

    Se puede cambiar las arvejas y/o proteína por lentejas o algún otro poroto.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Escrita por

Glaucia Irene
Glaucia Irene @glauciairene
No me gustaba mucho cocinar porque siempre andaba corta de tiempo. ¡Ahora no trabajo más y descubrí que sí me gusta! Me gusta comer rico y sano, así que voy inventando e improvisando cosas saludables y sencillas para mi familia. ¡Y me encantan los postres! 😋
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