Salsa Alfredo saludable de coliflor
Jany Di Lacio @novivesdeensalada
No siempre lo saludable tiene que ser insulso, y esta salsa Alfredo es la prueba! Súper deli y nutritiva (al menos más que la versión original 😜)
Salsa Alfredo saludable de coliflor
No siempre lo saludable tiene que ser insulso, y esta salsa Alfredo es la prueba! Súper deli y nutritiva (al menos más que la versión original 😜)
Paso a paso
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Limpiamos bien los floretes de coliflor antes de llevarlos a hervor junto con sal, pimienta y nuez moscada (la cantidad a gusto). Mientras se cocina la coliflor, hidratamos las semillas de girasol, 15 minutos aprox.
- 2
Una vez cocido la coliflor, reservamos el agua de cocción para reutilizarlo como caldo, yo no tenía bebida vegetal, así que la sustituí con el fondito. Si no, puedes utilizar bebida vegetal sin problema.
- 3
Llevamos los floretes cocidos a la licuadora junto con las semillas de girasol hidratadas, el caldo (o bebida vegetal), aceite, sal y especias a gusto. Licuar hasta obtener una textura aterciopelada.
- 4
Yo agregué un poco de saborizante de queso en polvo, pero es opcional. Si gustan, pueden agregar 4 cdas. de levadura nutricional, para hacerla más nutritiva aún.
- 5
Hervimos la pasta que más nos guste; salteamos con un poco de aceite extra el ajo, verdeo, brócoli, alcaparras y claro, más especias de ser necesario. Yo utilicé todo lo que tenía en la nevera, a mano, pero pueden darle rienda suelta a la imaginación. 😋
- 6
Mezclamos todo y voilà! Un almuerzo súper nutritivo, fácil y sabroso!
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Jany Di Lacio le encantará ver cómo quedó.
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Realmente me apasiona la cocina y todo se lo debo al chef Jamie Oliver ❤ Cursé dos años de gastronomía y fue entonces cuando descubrí que A D O R O la pastelería y es a lo que realmente quiero dedicarme... Acaso existe mejor sensación que ver la felicidad reflejada en el rostro de una persona al probar un plato preparado por uno? Quizá si, pero para mi, es la mejor forma de expresar lo que siento!
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