Overnight oats - Yến mạch qua đêm kiwi táo cacao cho bữa sáng

Name: Overnight oats - Yến mạch qua đêm kiwi táo cacao cho bữa sáng
Yield: 1 người
Cuisine: Việt Nam
Ingredients: 1 cup Yến mạch cán dẹt; 1 hộp sữa chua không đường; 30 ml sữa không đường; 2 thìa cacao nguyên chất; 1 thìa hạt chia; 1 thìa mật ong; 1/2 thìa bột quế; 1/2 quả táo; 1/2 quả kiwi; 1 thìa dừa khô nạo

Anna Lei @anna_lei

#healthy #eatclean

Xem thêm

Overnight oats - Yến mạch qua đêm kiwi táo cacao cho bữa sáng

Đã lưu

Nguyên Liệu

10 phút

1 người

1 cupYến mạch cán dẹt
1 hộp sữa chua không đường
30 mlsữa không đường
2 thìacacao nguyên chất
1 thìahạt chia
1 thìamật ong
1/2 thìabột quế
1/2 quảtáo
1/2 quảkiwi
1 thìadừa khô nạo

Đã lưu

Hướng dẫn cách làm

10 phút

1

Cho lần lượt yến mạch, sữa chua, cacao, mật ong, sữa, bột quế, hạt chia vào cốc.
2

Kiwi và táo gọt vỏ, thái hạt lựu. 1 nửa hoa quả bỏ vào cùng hỗn hợp yến mạch trên, trộn đều.
3

Còn 1 nửa chỗ hoa quả còn lại để lên phía trên hỗn hợp (không trộn). Đóng nắp kín, cho vào tủ lạnh, để qua đêm.
4

Vậy là sáng hôm sau bạn đã có ngay 1 hũ overnight oats, thêm chút dừa nạo sấy bên trên là xong một bữa sáng ngon lành, bổ dưỡng.