Sữa Gạo lứt Yến mạch
Có bao giờ bạn kết hợp 2 thực phẩm tốt cho sức khoẻ này với nhau? Vị ngọt béo thơm của gạo lứt và yến mạch là sự kết hợp tuyệt vời (mình rất bất ngờ vì điều này).
Bạn nên thử làm và thưởng thức. Vừa bồi bổ sức khoẻ, tốt cho da và body, vừa hỗ trợ giảm stress, thanh lọc cơ thể cực kì tốt.
#bepvang
#rinhhevenha
Sữa Gạo lứt Yến mạch
Có bao giờ bạn kết hợp 2 thực phẩm tốt cho sức khoẻ này với nhau? Vị ngọt béo thơm của gạo lứt và yến mạch là sự kết hợp tuyệt vời (mình rất bất ngờ vì điều này).
Bạn nên thử làm và thưởng thức. Vừa bồi bổ sức khoẻ, tốt cho da và body, vừa hỗ trợ giảm stress, thanh lọc cơ thể cực kì tốt.
#bepvang
#rinhhevenha
Hướng dẫn cách làm
- 1
Yến mạch ngâm nước sôi 10 phút. Vớt chắt bỏ nước.
- 2
Bắc chảo rang gạo lứt với lửa nhỏ nhất. Đảo đều tay trong 10 phút. Lúc này hạt gạo bóng, vài hạt gạo nở bung thì tắt bếp.
Note: gạo lứt không nên vo trước khi rang. Sẽ mất rất nhiều chất mà còn dễ cháy.
- 3
Yến mạch cho vào máy xay với 2/3 bát nước lọc.
- 4
Rây bã lần 1 vào chảo gạo lứt rang. Bã lần 1 lại cho vào máy xay cùng 1/3 bát nước lọc vào máy xay. Xay nhuyễn tiếp và rây bã lần 2. Bỏ bã.
- 5
Cho thêm 1 bát nước lọc vào sữa. Bật bếp lửa nhỏ. Cho sữa sôi liu riu. Nhớ đảo liên tục khỏi khét trong 10 phút. Lúc này sữa quánh đặc.
- 6
Tắt bếp để 5 phút cho nguội bớt. Rồi cho hỗn hợp sữa vào máy xay xay nhuyễn.
- 7
Cho 1 bát nước lọc vào máy xay hỗn hợp, dùng thìa khuấy tan. Lọc lần đầu dùng thìa ép bã cho hết nước và bỏ bã, rửa rây lọc.
Tiếp tục lọc hỗn hợp thêm 1 lần nữa, lần này không dùng thìa ép mà lắc và xoay bã xung quanh rây để chắt nước.
- 8
Lại bắc chảo lửa vừa đun hỗn hợp sữa. Cho thêm 1/3 bát sữa tươi không đường khuấy đều. Thấy sữa bốc hơi và hơi có chuyển động sôi thì tắt bếp ngay. Để nguội.
Note: nếu bạn muốn ngọt nhiều thì cho chút đường phèn theo độ ngọt mà mình mong muốn. Hỗn hợp sữa này đủ vị ngọt sẵn nên mình không cần cho.
- 9
Bạn có thể bỏ tủ lạnh uống dần hoặc uống trực tiếp đều ngon.
Vị ngọt mát thanh rõ của gạo lứt và yến mạch rất thơm và ngon. Vị béo béo của sữa. Tạo nên hương vị rất hấp dẫn và nhớ mãi.
Chúc các bạn thành công!
Cooksnap
Bạn đã làm theo món này phải không? Hãy chia sẻ hình món bạn đã nấu nhé!
Các Món Tương Tự
-
Sữa Gạo Lứt Sữa Gạo Lứt
Gạo lứt có rất nhiều thành phần chất dinh dưỡng,đặc biệt tốt cho sức khoẻ, làm giảm căng thẳng, đẹp da...! Và cũng không khó khi chế biến các món thực dưỡng từ gạo lứt. Sữa gạo lứt cũng vậy là món chế biến đơn giản rất tốt cho cả bé và người lớn💖💖
-
Sữa gạo lứt Sữa gạo lứt
Mình rất thích sữa gạo lứt bởi hương vị thơm ngon, màu sắc đẹp, lại vô cùng tốt cho sức khoẻ. Mình không có máy làm sữa nên mình nấu trên bếp thôi, với lượng gạo này mình có thể nấu thành 2 lần, mời mọi người cùng tham khảo cách nấu sữa gạo lứt với mình nha.
Hang -
Sữa yến mạch hoa đậu biếc Sữa yến mạch hoa đậu biếc
Yến mạch tốt cho sức khỏe và cũng có tác dụng giảm cân nên thường xuyên uống sữa hoặc ăn yến mạch sẽ rất tốt. #montrangmieng
-
Ăn dặm - Sữa gạo lứt Ăn dặm - Sữa gạo lứt
Gạo lứt là loại thực phẩm bổ dưỡng, an toàn và tốt cho sức khỏe. Sữa gạo lứt cũng là thức uống giải nhiệt tuyệt vời cho mẹ giữ gìn nhan sắc, thực phẩm bồi bổ cho các bé biếng ăn, chậm lớn#5hthu5#ănvặt
-
Sữa GẠO LỨT Sữa GẠO LỨT
Gạo lứt là loại gạo nguyên cám, chứa nhiều vitamin & khoáng chất rất tốt cho tim mạch ... Ngoài ra sữa gạo lứt còn cung cấp dinh dưỡng cho trẻ em & người lớn tuổi#Tangcuonghemiendich#GlobalApron2024Nguyên liệu: gạo lứt, hạnh nhân, hạt điều
-
Pancakes Chuối Yến Mạch Pancakes Chuối Yến Mạch
Bữa sáng với nguyên liệu chính là chuối và yến mạch. Đủ chất và tốt cho sức khoẻ.
-
Bánh MÌ yến mạch nướng bằng chảo Bánh MÌ yến mạch nướng bằng chảo
Nếu có sẵn yến mạch ở nhà thì hãy làm món bánh mì mini vừa lành mạnh & tốt cho sức khỏe nè#bepvang -
Cháo Yến mạch ức gà Cháo Yến mạch ức gà
Ăn sáng bằng món cháo Yến mạch này vừa ấm bụng, ngon miệng mà tốt cho sức khỏe
-
Sữa gạo lứt mè rang Sữa gạo lứt mè rang
Công dụng của gạo lứt thì khỏi phải bàn vì ai cũng biết rồi hen. Về cơ bản, sữa gạo lứt cũng có tác dụng như gạo lứt. Nhưng, việc nấu thành sữa sẽ dễ dàng sử dụng hơn rất nhiều, vị của sữa gạo lứt dễ uống, thơm ngon mà không tạo cảm giác béo như các loại sữa thông thường...
-
Bánh Khọt Lứt Chay Bánh Khọt Lứt Chay
Dạo này mình mê gạo lứt vì tốt cho sức khỏe nên muốn chế biến nhiều món từ gạo lứt cho cả nhà.
-
Eatclean_giảm cân Yến mạch mix chuối cho bữa sáng Eatclean_giảm cân Yến mạch mix chuối cho bữa sáng
Mình hay ăn sáng thế này , cảm thấy ngon, tốt cho sức khoẻ và nhẹ bụng, nấu yến mạch chỉ mất chưa đầy 2 phút. Bữa sáng siêu nhanh. Yến mạch + chuối tốt cho người muốn giảm cân, ăn sạch .
-
Sữa yến mạch, vừng đen Sữa yến mạch, vừng đen
Yến mạch hay kiều mạch là một loại ngũ cốc với hàm lượng dinh dưỡng khá cao cũng như rất nhiều giá trị sử dụng từ dinh dưỡng, sức khỏe cho đến làm đẹp. Kết hợp với vừng đen có tác dụng bổ khí huyết, làm mịn da, đen tóc giúp trẻ lâu nhờ chứa nhiều sắt và vitamin E, PP nên ta có món sữa giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ!
Thêm Công Thức Gợi Ý
Bình luận (2)