Ngày mưa lạnh lạnh cầm củ khoai nướng thơm phức đã thấy ấm lòng 🍠

Khoai lang làm bánh để đổi vị ăn sẽ ngon hơn, thích hợp cho bữa sáng cùng với sữa & cà phê nè#BosungvitaminA#GlobalApron2024Nguyên liệu: khoai lang, sữa tươi

vitamin – đặc biệt là vitamin A và khoáng chất. Bên cạnh tác dụng hỗ trợ phòng và chữa nhiều bệnh mãn tính, cải thiện làn da và mái tóc, khoai lang còn là một thực phẩm hoàn hảo để giảm cân.Không nên bỏ qua hoàn toàn carbohydrate, ngay cả khi bạn đang cố gắng giảm cân. Carb cung cấp cho bạn năng lượng để thực hiện các hoạt động thường ngày. Nếu cơ thể bạn không có đủ carb, bạn sẽ không có năng lượng để duy trì hoạt động và khỏe mạnh. Khoai lang cung cấp cho bạn một lượng carb vừa đủ để hoạt động nhưng không làm ảnh hưởng đến mục tiêu giảm cân của bạn.Khoai lang rất giàu chất xơ, giúp giảm cân bằng cách tạo thành một lớp gel giống như lưới trong dạ dày ngăn hấp thụ chất béo. Điều này làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Chất xơ cũng thúc đẩy sự di chuyển của phân và hỗ trợ sản xuất vi khuẩn tốt. Tiêu thụ khoai lang giàu chất xơ có thể cải thiện sự trao đổi chất, tiêu hóa và do đó giúp giảm cân.

Mình có thói quen ăn khoai lang thường xuyên vào buổi sáng. Mỗi tuần trung bình ăn 0.5kg khoai vì cảm thấy đối với mình khoai lang là món khá phù hợp cho khẩu vị và sức khoẻ. Vì vậy, mình muốn khám phá thử xem, củ khoai lang ngoại trừ việc hấp luộc thì còn có thể làm được bao nhiêu món nữa.Món đầu tiên là bánh khoai lang, dùng kèm với cafe sữa hoặc trà hoa cúc vào buổi sáng là vô cùng tuyệt hảo.

Sinh tố sữa dê khoai lang tím là một món đồ uống bổ dưỡng và hấp dẫn, kết hợp giữa hương vị độc đáo của sữa dê và khoai lang tím.Sữa dê giàu canxi, protein, và các vitamin như A, D, B2, cùng với chất béo dễ tiêu hóa, tốt cho sức khỏe xương và hệ miễn dịch. Khoai lang tím chứa nhiều chất xơ, vitamin C, B6, và chất chống oxy hóa anthocyanin, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm viêm và tăng cường sức khỏe tim mạch.Kết hợp hai nguyên liệu này trong một ly sinh tố không chỉ tạo ra hương vị ngọt dịu, mát lành mà còn cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đây là lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng hay bữa ăn phụ lành mạnh, giàu dinh dưỡng.

Ở nhà tránh dịch hãy ăn uống thật lành mạnh nhé !Chè khoai lang dẻo làm vô cùng đơn giản và tốt cho sức khỏe <3

#ebepvangLâu lắm rồi mới quay lại chương trình bếp núc vì mình đã thay đổi chế độ ăn sang eat clean để phù hợp với sức khoẻ hơn 😊

#ebepvangKhoai lang kén kết hợp vị bùi và ngọt của khoai cùng hương thơm của cốt dừa, là món ăn vặt vào mùa lạnh được nhiều người yêu thích, đặc biệt là các bạn nhỏ.

Đối với khoai lang tôi chỉ thích chiên không thế này, bản thân khoai đã đầy tinh bột và có độ ngọt tự nhiên rồi nên nhúng bột hay áo đường có lẽ không cần thiết lắm.Chỉ chiên đơn giản trong chảo dầu như thời ông bà mình là đủ ngon. Thế nên hôm nào có dịp chiên các món khác tôi cũng tranh thủ chiên thêm mớ khoai lang que ăn chơi rất đã.Thành phẩm giòn rụm và có vị ngọt bùi tự nhiên từ khoai rất ngon. 😋

Bánh này thích hợp cho những bạn ăn kiêng, eat clean và diet.

Món ăn beo béo của sữa, ngậy của khoai lang ạ

Mình đã thử nhiều món khoai nướng khoai chiên, bánh khoai nhưng bé mình không ăn mấy. Anh ta thích uống sữa nên cuối cùng làm sữa khoai lang thì anh uống cả củ. Sữa khoai lang ngọt tự nhiên không thêm chất tạo ngọt, vừa bổ sung chất xơ, tinh bột tốt cho sức khoẻ.#bepvang