![Hình của món [ giảm cân + eat clean ] súp ức gà nấm.](https://img-global.cpcdn.com/recipes/0319328b1897fc29/300x426f0.5_0.501008_1.0q80/gi%E1%BA%A3m-can-eat-clean-sup-%E1%BB%A9c-ga-n%E1%BA%A5m-recipe-main-photo.jpg)
[ giảm cân + eat clean ] súp ức gà nấm
🍒 "BỘT SẮN DÂY" là thành phần khá quan trọng trong món này đó! không phải vì phải có nó mới ngon mà là vì bột sắn dây đặc biệt rất tốt cho sức khoẻ đặc biệt là trong việc giảm cân cũng rất tốt! cho nên tuy có thể thay thế bằng bột năng hoặc bột bắp nhưng mình vẫn khuyên mọi người nên dùng bột sắn dây nhe! ^^
🌷🦋 công thức này đã được hạn chế nguyên liệu nhất có thể để hạn chế calo hấp thụ vào cơ thể mà vẫn no ^^ vì mình thấy mọi người chọn sai nguyên liệu có lượng đường và tinh bột khá cao nên dẫn đến món ăn của mọi người có lượng calo khá lớn! việc này cũng không tốt cho cơ thể của bạn chút nào ^^ KHÔNG PHẢI RAU CỦ NÀO CŨNG NÊN ĂN! đặc biệt là những loại củ như khoai tây chứa lượng tinh bột lớn khiến công sức ăn kiêng của bạn đổ sông đổ biển!
✨🌿🍒 Lưu ý: đối với gia vị thì nên cho càng ít càng tốt và tốt nhất là sử dụng những loại gia vị như nghệ, quế, ớt, thì là, lá hương thảo, gừng, tiêu, hành, ngò rí, rau răm,… còn với muối cũng chỉ nên ăn dưới 5g muối 1 ngày thôi! [việc này giúp sức khoẻ của bạn tốt hơn cũng như rất tốt trong việc giảm calo để giảm cân!]
[ giảm cân + eat clean ] súp ức gà nấm
🍒 "BỘT SẮN DÂY" là thành phần khá quan trọng trong món này đó! không phải vì phải có nó mới ngon mà là vì bột sắn dây đặc biệt rất tốt cho sức khoẻ đặc biệt là trong việc giảm cân cũng rất tốt! cho nên tuy có thể thay thế bằng bột năng hoặc bột bắp nhưng mình vẫn khuyên mọi người nên dùng bột sắn dây nhe! ^^
🌷🦋 công thức này đã được hạn chế nguyên liệu nhất có thể để hạn chế calo hấp thụ vào cơ thể mà vẫn no ^^ vì mình thấy mọi người chọn sai nguyên liệu có lượng đường và tinh bột khá cao nên dẫn đến món ăn của mọi người có lượng calo khá lớn! việc này cũng không tốt cho cơ thể của bạn chút nào ^^ KHÔNG PHẢI RAU CỦ NÀO CŨNG NÊN ĂN! đặc biệt là những loại củ như khoai tây chứa lượng tinh bột lớn khiến công sức ăn kiêng của bạn đổ sông đổ biển!
✨🌿🍒 Lưu ý: đối với gia vị thì nên cho càng ít càng tốt và tốt nhất là sử dụng những loại gia vị như nghệ, quế, ớt, thì là, lá hương thảo, gừng, tiêu, hành, ngò rí, rau răm,… còn với muối cũng chỉ nên ăn dưới 5g muối 1 ngày thôi! [việc này giúp sức khoẻ của bạn tốt hơn cũng như rất tốt trong việc giảm calo để giảm cân!]
Hướng dẫn cách làm
- 1
🧸 sơ chế nguyên liệu
- 2
🌙 luộc ức gà. nhớ giữ lại nước nhé! (nên trần qua ức gà để đảm bảo vệ sinh)
- 3
🥀 lấy gà ra khi đã chín và xé sợi.
- 4
🌸 thêm nấm và rau củ vào nồi nước ức gà luộc lúc nãy và nấu chín!
- 5
🌿 nêm ít gia vị sao cho vừa ăn.
p/s: đối với gia vị thì nên cho càng ít càng tốt và tốt nhất là sử dụng những loại gia vị như nghệ, quế, ớt, thì là, lá hương thảo, gừng, tiêu, hành, ngò rí, rau răm,… còn với muối cũng chỉ nên ăn dưới 5g muối 1 ngày thôi! [việc này giúp sức khoẻ của bạn tốt hơn cũng như rất tốt trong việc giảm calo để giảm cân!]
- 6
🍒 sử dụng một chén nhỏ để hoà tan bột sắn dây trước khi cho vào nồi. khuấy bột sắn tỉ lệ thích hợp với lượng nước và khẩu vị của bạn (nếu thích súp đặc hãy cho nhiều bột sắn và ngược lại!)
p/s: mình đã sử dụng bột sắn dây thay vì bột năng/sắn hoặc bột bắp vì công dụng của bột sắn dây tốt hơn và rất thích hợp để giảm cân!
- 7
🌻 cho ức gà đã xé sợi vào lại nồi.
- 8
🥛 đập trái trứng vào nồi đang đun và khuấy đều (giống cách làm canh mây) [bước này không bắt buộc]
- 9
🌈 thêm bột sắn dây đã khuấy vào nồi.
- 10
🎈 có thể cho thêm vài trái trứng luộc vào để ăn chung
- 11
🌷 khuấy liên tục cho đến khi nước sệt lại.
- 12
🦋 ăn thôi!!!
Cooksnap
Bạn đã làm theo món này phải không? Hãy chia sẻ hình món bạn đã nấu nhé!
Các Món Tương Tự
-
![Hình của món [ giảm cân + eat clean ] chả ức gà.](https://img-global.cpcdn.com/recipes/c750878725cb9166/240x320cq80/photo.jpg)
[ giảm cân + eat clean ] chả ức gà [ giảm cân + eat clean ] chả ức gà
🍒 "BỘT SẮN DÂY" là thành phần khá quan trọng trong món này đó! không phải vì phải có nó mới ngon mà là vì bột sắn dây đặc biệt rất tốt cho sức khoẻ đặc biệt là trong việc giảm cân cũng rất tốt! cho nên tuy có thể thay thế bằng bột năng hoặc bột bắp nhưng mình vẫn khuyên mọi người nên dùng bột sắn dây nhe! ^^🌷🦋 công thức này đã được hạn chế nguyên liệu nhất có thể để hạn chế calo hấp thụ vào cơ thể mà vẫn no ^^ vì mình thấy mọi người chọn sai nguyên liệu có lượng đường và tinh bột khá cao nên dẫn đến món ăn của mọi người có lượng calo khá lớn! việc này cũng không tốt cho cơ thể của bạn chút nào ^^ KHÔNG PHẢI RAU CỦ NÀO CŨNG NÊN ĂN! đặc biệt là những loại củ như khoai tây chứa lượng tinh bột lớn khiến công sức ăn kiêng của bạn đổ sông đổ biển!✨🌿🍒 Lưu ý: đối với gia vị thì nên cho càng ít càng tốt và tốt nhất là chỉ sử dụng muối và tiêu thôi! [việc này giúp sức khoẻ của bạn tốt hơn cũng như rất tốt trong việc giảm calo để giảm cân!]
-
![Hình của món [ giảm cân + eat clean ] ức gà xào nấm.](https://img-global.cpcdn.com/recipes/cfea8d93e46d4c0b/240x320cq80/photo.jpg)
[ giảm cân + eat clean ] ức gà xào nấm [ giảm cân + eat clean ] ức gà xào nấm
🌷🦋 công thức này đã được hạn chế nguyên liệu nhất có thể để hạn chế calo hấp thụ vào cơ thể mà vẫn no ^^ vì mình thấy mọi người chọn sai nguyên liệu có lượng đường và tinh bột khá cao nên dẫn đến món ăn của mọi người có lượng calo khá lớn! việc này cũng không tốt cho cơ thể của bạn chút nào ^^ KHÔNG PHẢI RAU CỦ NÀO CŨNG NÊN ĂN! đặc biệt là những loại củ như khoai tây chứa lượng tinh bột lớn khiến công sức ăn kiêng của bạn đổ sông đổ biển!✨🌿🍒 Lưu ý: đối với gia vị thì nên cho càng ít càng tốt và tốt nhất là sử dụng những loại gia vị như nghệ, quế, ớt, thì là, lá hương thảo, gừng, tiêu, hành, ngò rí, rau răm,… còn với muối cũng chỉ nên ăn dưới 5g muối 1 ngày thôi! [việc này giúp sức khoẻ của bạn tốt hơn cũng như rất tốt trong việc giảm calo để giảm cân!] -
![Hình của món [ giảm cân + eat clean ] cải thảo cuộn ức gà.](https://img-global.cpcdn.com/recipes/3c2d7e6d08e10f1c/240x320cq80/photo.jpg)
[ giảm cân + eat clean ] cải thảo cuộn ức gà [ giảm cân + eat clean ] cải thảo cuộn ức gà
🌷🦋 công thức này đã được hạn chế nguyên liệu nhất có thể để hạn chế calo hấp thụ vào cơ thể mà vẫn no ^^ vì mình thấy mọi người chọn sai nguyên liệu có lượng đường và tinh bột khá cao nên dẫn đến món ăn của mọi người có lượng calo khá lớn! việc này cũng không tốt cho cơ thể của bạn chút nào ^^ KHÔNG PHẢI RAU CỦ NÀO CŨNG NÊN ĂN! đặc biệt là những loại củ như khoai tây chứa lượng tinh bột lớn khiến công sức ăn kiêng của bạn đổ sông đổ biển!✨🌿🍒 Lưu ý: đối với gia vị thì nên cho càng ít càng tốt và tốt nhất là chỉ sử dụng muối và tiêu thôi! [việc này giúp sức khoẻ của bạn tốt hơn cũng như rất tốt trong việc giảm calo để giảm cân!] -
Salad ức gà sốt mè rang kewpie Salad ức gà sốt mè rang kewpie
Cho ai đang có í định cắt giảm bớt lượng tinh bột 😊 ăn lành mạnh ít chất béo sẽ rất tốt cho sức khỏe !
-
Súp trứng (ăn giảm péo) 🙆♂️ Súp trứng (ăn giảm péo) 🙆♂️
Giảm cân với trứng là một sự lựa chọn khôn ngoan, bởi trứng không chứa cholesterol, ít calo , tốt cho sức khỏe. Trứng rất giàu protein cung cấp năng lượng và tạo cảm giác no, hạn chế thèm ăn, duy trì cơ bắp khi làm việc để đốt cháy chất béo trong cơ thể.
-
Ức gà giảm cân buổi chiều Ức gà giảm cân buổi chiều
Món ăn này vừa ít calo vừa nạp đủ năng lượng cho buổi chiều
-
Súp Gà 3 Loại Nấm Súp Gà 3 Loại Nấm
Cái tên nói lên chất lượng nhưng nó là một món dọn tủ lạnh, trưa nay quả thật không còn gì ngoài nấm mỡ, nấm bào ngư dư từ hôm trước và 2 cục nấm khô cuối cùng. Tôi đành xài hết để mua đồ dự trữ mới chớ nấu cả đống nấm thế này thấy cũng thật dư đạm.May sao tối nay có khách, thể nào cũng có chỗ cho món súp khai vị :))
-
Ức gà nướng Ức gà nướng
Mình đổi món sau những ngày ăn chay. Món này đơn giản lắm! Chỉ cần ướp gà rồi thảy vào lò, còn k có lò nướng thì mình bắc chảo lên bếp chiên thôi. Mà nếu chiên thì phải cắt thịt thành khoanh nhé, k là khó chín đấy.
-
Salad Ức Gà Đảo Salad Ức Gà Đảo
Món này dành cho người đi tập, và hội chị em giảm cân cắt giảm tinh bột. Vì sốt là đi mua nên thật sự rất dễ ăn và dễ chuẩn bị. Lượng calo trong một suất cũng có thể tính theo từng nguyên liệu để làm nên sẽ có một bữa ăn healthy.
Trần Thu Hà -
Chè đậu đỏ, bột sắn, bí ngô giảm cân, thanh nhiệt Chè đậu đỏ, bột sắn, bí ngô giảm cân, thanh nhiệt
Hạt đậu đỏ rất có ích cho những ai đang muốn giảm cân vì chúng cung cấp ít calo (một chén đậu đỏ chỉ cung cấp khoảng 300 calo) nhưng lại giàu chất xơ nên sẽ giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn đồng thời còn đốt cháy bớt lượng mỡ thừa đã tích trữ lâu ngày trong cơ thể.Ăn đậu đỏ mỗi tuần một lần được xem là một biện pháp lý tưởng để bạn thanh lọc cơ thể. Loại đậu này có khả năng làm giảm cảm giác mệt mỏi, khử độc cho da và các cơ quan trong cơ thể.Nhờ quá trình khử độc này mà cấu trúc của da sẽ được cải thiện, khiến làn da trở nên rạng rỡ và tươi tắn hơn theo thời gian.Bí đỏ có tác dụng giảm cân, giàu vitamin và chất khoáng kết hợp với đậu đỏ hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe. Mùa hè nóng nực, làm bát chè giải nhiệt, thanh lọc cơ thể rất tốt, hỗ trợ giảm cân nữa! Vậy ko sợ béo, mình cùng làm nhé! 😊
-
Chocolate truffles Chocolate truffles
Chocolate truffles được biết đến như 1 loại kẹo chocolate khá phổ biến ở những quốc gia Châu Âu và Mỹ, theo truyền thống được làm từ hỗn hợp chocolate ganache (1 dạng sốt socola đặc) và bọc ở ngoài bởi 1 lớp chocolate khác, bột cacao, hoặc các loạt hạt thái nhỏ.Kỷ niệm đánh dấu lần đầu tiên làm của mình: mới đầu mình làm chocolate ganache để trang trí bánh, mà còn dư nhiều nên quyết định cho vào tủ lạnh để dành. Hôm sau thấy hỗn hợp đông cứng lại nên mới nghĩ ra biến tấu đủ trò vo thành viên rồi phủ bột cacao này nọ. Sau này lên mạng kiếm mới biết mình đã làm Chocolate Truffles :))
-
(Eat Clean) Ức gà sốt cam (Eat Clean) Ức gà sốt cam
Trong quá trình giảm cân thì ức gà là món phổ biến, thêm cách chế biến healthy để đa dạng thực đơn cho mọi người tham khảo
Thêm Công Thức Gợi Ý
Bình luận