![Hình của món [ giảm cân + eat clean ] chả ức gà.](https://img-global.cpcdn.com/recipes/c750878725cb9166/300x426f0.5_0.496204_1.0q80/gi%E1%BA%A3m-can-eat-clean-ch%E1%BA%A3-%E1%BB%A9c-ga-recipe-main-photo.jpg)
[ giảm cân + eat clean ] chả ức gà
🍒 "BỘT SẮN DÂY" là thành phần khá quan trọng trong món này đó! không phải vì phải có nó mới ngon mà là vì bột sắn dây đặc biệt rất tốt cho sức khoẻ đặc biệt là trong việc giảm cân cũng rất tốt! cho nên tuy có thể thay thế bằng bột năng hoặc bột bắp nhưng mình vẫn khuyên mọi người nên dùng bột sắn dây nhe! ^^
🌷🦋 công thức này đã được hạn chế nguyên liệu nhất có thể để hạn chế calo hấp thụ vào cơ thể mà vẫn no ^^ vì mình thấy mọi người chọn sai nguyên liệu có lượng đường và tinh bột khá cao nên dẫn đến món ăn của mọi người có lượng calo khá lớn! việc này cũng không tốt cho cơ thể của bạn chút nào ^^ KHÔNG PHẢI RAU CỦ NÀO CŨNG NÊN ĂN! đặc biệt là những loại củ như khoai tây chứa lượng tinh bột lớn khiến công sức ăn kiêng của bạn đổ sông đổ biển!
✨🌿🍒 Lưu ý: đối với gia vị thì nên cho càng ít càng tốt và tốt nhất là chỉ sử dụng muối và tiêu thôi! [việc này giúp sức khoẻ của bạn tốt hơn cũng như rất tốt trong việc giảm calo để giảm cân!]
[ giảm cân + eat clean ] chả ức gà
🍒 "BỘT SẮN DÂY" là thành phần khá quan trọng trong món này đó! không phải vì phải có nó mới ngon mà là vì bột sắn dây đặc biệt rất tốt cho sức khoẻ đặc biệt là trong việc giảm cân cũng rất tốt! cho nên tuy có thể thay thế bằng bột năng hoặc bột bắp nhưng mình vẫn khuyên mọi người nên dùng bột sắn dây nhe! ^^
🌷🦋 công thức này đã được hạn chế nguyên liệu nhất có thể để hạn chế calo hấp thụ vào cơ thể mà vẫn no ^^ vì mình thấy mọi người chọn sai nguyên liệu có lượng đường và tinh bột khá cao nên dẫn đến món ăn của mọi người có lượng calo khá lớn! việc này cũng không tốt cho cơ thể của bạn chút nào ^^ KHÔNG PHẢI RAU CỦ NÀO CŨNG NÊN ĂN! đặc biệt là những loại củ như khoai tây chứa lượng tinh bột lớn khiến công sức ăn kiêng của bạn đổ sông đổ biển!
✨🌿🍒 Lưu ý: đối với gia vị thì nên cho càng ít càng tốt và tốt nhất là chỉ sử dụng muối và tiêu thôi! [việc này giúp sức khoẻ của bạn tốt hơn cũng như rất tốt trong việc giảm calo để giảm cân!]
Xem trên ứng dụng CookpadHướng dẫn cách làm
- 1
🌿 sơ chế nguyên liệu
- 2
🦋 ướp ức gà cùng với các loại gia vị khoảng 15 phút
p/s: đối với gia vị thì nên cho càng ít càng tốt và tốt nhất là sử dụng những loại gia vị như nghệ, quế, ớt, thì là, lá hương thảo, gừng, tiêu, hành, ngò rí, rau răm,… còn với muối cũng chỉ nên ăn dưới 5g muối 1 ngày thôi! [việc này giúp sức khoẻ của bạn tốt hơn cũng như rất tốt trong việc giảm calo để giảm cân!]
- 3
🥀 sử dụng một chén nước lạnh hoà tan cùng bột sắn dây
p/s: mình đã sử dụng bột sắn dây thay vì bột năng/sắn hoặc bột bắp vì công dụng của bột sắn dây tốt hơn và rất thích hợp để giảm cân!
- 4
🌸 trộn hỗn hợp bột sắn dây đã hoà với nước vào phần ức gà và mang đi xay nhuyễn
- 5
🌷 lấy phần ức gà đã xay nhuyễn ra một cái hộp để cất vào tủ đông khoảng 2-3 tiếng
- 6
🌻 lấy phần gà để trong tủ đông ra
- 7
🫐 từ đây mình sẽ chia ra 2 cách: [ 1 ] dành cho những bạn có nồi chiên không dầu và [ 2 ] dành cho những bạn không có nồi chiên không dầu.
🌻 [ 1 ] lót 1 miếng giấy chống dính nếu không có thì mình sử dụng dầu olive quét một lớp mỏng lên miếng chả
🎈 [ 2 ] dùng ít dầu olive
- 8
🍑 [ 1 ] bỏ vào nồi chiên không dầu với nhiệt độ 180 độ trong khoảng 20 phút.
🌷[ 2 ] áp chảo với lửa nhỏ cho đến khi chín.
- 9
🎀 ăn thôi!!!
Từ Khóa
Các Món Tương Tự
Thêm Công Thức Gợi Ý
Bình luận (3)