Sinh Tố Xanh
#cookpadapron2025
Tuần 3: Cải kale (cải xoăn)
Các loại rau cải xanh đậm rất giàu dinh dưỡng, sinh tố xanh là một cách đơn giản và hữu ích để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt những ai không thích ăn rau. Mình thường dùng cải bó xôi hoặc cải kale, lên màu rất đẹp và cải kale thường k có mùi đậm nên rất dễ uống.
Kết hợp với các gia vị như gừng, quế, tắc vừa thơm ngon, dễ uống hơn và tăng cường lợi ích sức khỏe.
Sinh Tố Xanh
#cookpadapron2025
Tuần 3: Cải kale (cải xoăn)
Các loại rau cải xanh đậm rất giàu dinh dưỡng, sinh tố xanh là một cách đơn giản và hữu ích để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt những ai không thích ăn rau. Mình thường dùng cải bó xôi hoặc cải kale, lên màu rất đẹp và cải kale thường k có mùi đậm nên rất dễ uống.
Kết hợp với các gia vị như gừng, quế, tắc vừa thơm ngon, dễ uống hơn và tăng cường lợi ích sức khỏe.
Hướng dẫn cách làm
- 1
Nên đông lạnh các loại rau củ và trái cây, khi xay vị sẽ ngon hơn và k cần thêm đá. Hơn nữa luôn có sẵn khi cần dùng. Lúc trước mình hay đựng riêng từng bịch túi zip cho mỗi lần xay, bây giờ mình chuẩn sang túi silicon, không có mùi nhựa có thể tái sử dụng và thân thiện với môi trường hơn.
- 2
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn.
- 3
Mình có thể tùy chỉnh nguyên liệu tùy theo sở thích. Thay chuối bằng táo, thêm sữa chua, các loại hạt,.. Sinh tố xanh có thể uống sau khi tập, bữa sáng hoặc snacks
Cooksnap
Bạn đã làm theo món này phải không? Hãy chia sẻ hình món bạn đã nấu nhé!
Các Món Tương Tự
-
Kale smoothies - Green smoothies Kale smoothies - Green smoothies
Đặc biệt gọi tên món là sinh tố kale hay sinh tố xanh cũng đúng. Còn có tên nữa là Năng lượng xanh, dinh dưỡng xanh. Cái nào cũng hay cũng đúng ^^ mẹ hãy thử ngay món này cho bé yêu nhé. Cải xoăn kale làm nước ép hay sinh tố sẽ dinh dưỡng hơn là mẹ nấu chín đó 😉 dành cho bé >7m+
-
Sinh tố rau Kale với trái cây Sinh tố rau Kale với trái cây
Một ly sinh tố hỗn hợp tất cả vừa ngũ cốc ( almond, hạt chia)vừa trái cây và rau kale chỉ cần mỗi sáng uống 1 ly là đủ no và đủ dinh dưỡng. Với tôi vội vã mỗi sáng đi làm chỉ mất vài phút xay và đem theo uống là đủ no cho bữa sáng hoặc trưa, rất dễ uống và thơm ngon nhất là đối với ai muốn giảm cân.#bepvang
-
Sinh tố xanh xanh Sinh tố xanh xanh
Có rất nhiều hướng dẫn gợi ý về kết hợp các loại nguyên liệu rau quả với nhau. Mình thì hay dùng Sinh tố với 3 nguyên liệu là thơm, chuối và cải bó xôi, thấy hợp khẩu vị, và nguyên liệu dễ tìm, với tiết kiệm 😂Mình thường chuẩn bị nhiều nhiều, chia nhỏ phần, và cấp đông lúc nào muốn uống chỉ cần xay vơi ít nước là có món uống mát lạnh bổ sung xơ và đẹp da ;)
-
Sinh tố xanh healthy Sinh tố xanh healthy
Nếu bạn xay từ 3 quả thì ít nhất phải có 2 loại hoa quả đông lạnh để smoothie có độ xốp đặc, ko bị chảy loãng. Và các bạn điều chỉnh lượng sữa cho vào để vừa đủ đặc đừng quá tay.
-
Cải Xoăn Kale Xào Thịt Gà Cải Xoăn Kale Xào Thịt Gà
Góp thêm thực đơn cơm thường ngày với món rau xào. Cải xoăn kale bổ sung vitamin, xắt và chất xơ tốt cho cơ thể, cả gia đình cùng yêu thích.
-
Sinh tố Kale, dứa, bơ Sinh tố Kale, dứa, bơ
🥑🥬🍍Sinh tố kale, dứa, bơ, bluberry, dâu, hạt chia, hạt điều
-
Bò Xào Cải Xoăn Kale Bò Xào Cải Xoăn Kale
#GlobalApron2024#chiecgiobimat#gioxanhCải xoăn ăn sống hơi dai nên thường mình sẽ xào, hoặc xay sinh tố, ép nước, … cải xoăn là loại rau xanh nhiều canxi, chất xơ, chất chống oxi hoá nên bổ sung thường xuyên cho bữa cơm nhé. -
-
Ăn dặm cho bé: Bánh canh - bánh gạo vị cải Kale Ăn dặm cho bé: Bánh canh - bánh gạo vị cải Kale
Món này người lớn hay dùng, nay bé gần 8 tháng, cho bé thử món mới. Vừa ngon, vừa đổi vị.++++++++++++++Cải xoăn Kale có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn, thật khó để thêm một loại gì đó tốt như thế này vào thực đơn của bé. Nó rất giàu chất xắt, Vitamin K tốt cho việc ngăn ngừa ung thư. Nó cũng tốt cho tim và chứa nhiều vitamin (mình dùng loại sấy lạnh của Dalathouse)
-
Nước ép cải xoăn (kale)-dưa chuột-táo Nước ép cải xoăn (kale)-dưa chuột-táo
Cải xoăn chứa rất nhiều kali và vtm C, mix với táo và dưa chuột ra vị rất ngon dễ uống có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giúp xương chắc khoẻ...#bepvang
-
Cơm Chiên Ngọc Bích Cơm Chiên Ngọc Bích
"Cơm chiên ngọc bích" là một món cơm chiên có màu xanh đặc trưng, thường được tạo nên từ các loại rau xanh xay nhuyễn hoặc nước ép rau xanh trộn vào cơm trước khi chiên. Màu xanh ngọc bích đẹp mắt không chỉ làm món ăn thêm hấp dẫn mà còn tăng cường giá trị dinh dưỡng. Màu xanh có thể tạo từ lá é, rau ngò (mùi thơm), cải bó xôi (rau bina, rau chân vịt), cải xoăn kale,… #cookpadapron2025 -
Nước Sinh Tố Rau Má Hạt Sen Nước Sinh Tố Rau Má Hạt Sen
Những ngày hè đến gần, trời rất oi ả, bạn cho món thức uống này vào menu của nhà mình nhé! Thức uống khá thơm ngon và còn có tác dụng giải nhiệt, dễ ngủ...Dù rau má không có tính độc nhưng vẫn có lưu ý khi sử dụng. Người có thể chất hư hàn không nên uống nhiều nước rau má, không đi nắng ngay sau khi uống rau má, không uống rau má thay nước lọc.
Thêm Công Thức Gợi Ý
Bình luận