Mình rất thích nước mát và trái cây, gìúp thanh lọc cơ thể và còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Theo đông y :

Quế có tốt cho tuần hoàn máu, bổ não, làm giảm căng thẳng của não , trợ giúp tiêu hoá, giảm đau khớp, giảm viêm , lợi sữa . ..vv v ( bà bầu ko nên dùng quế nhé )

Hoa lài trị rất nhiều bệnh như: tiêu chảy, mụn nhọt, rôm sẩy, huyết áp cao, ho suyễn,....Đồng thời chữa chứng nhứt đầu, chống mặt, giúp thanh nhiệt và tăng đề kháng.
Quan trọng là trị chứng Mất Ngủ .

Đường phèn ăn mát, vị ngọt thanh nhẹ , tính bình, bổ trung ích khí, hoà vị, nhuận phế, chỉ khái, trừ đàm. Dùng làm gia vị, khai vị trợ tiêu hoá. Dùng cho các trường hợp: viêm khí phế quản ho khan ít đờm, đau rát họng, khí huyết hư, chóng mặt, đau đầu. Y học phương Đông cho rằng, đường phèn có tác dụng bổ dưỡng tốt hơn đường trắng

Táo : là 1 trong những loại trái cây chứa nhiều chất sơ hoà tan.
Táo giúp tim khỏe mạnh, giảm cơn khát, làm trơn phổi, giảm nhầy và tăng cường chất lỏng (chất nước và chất khí) cho cơ thể.

Cam : một trong những loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao có lợi cho sức khỏe của cả người khoẻ mạnh cũng như bệnh nhân.
Còn có khả năng chống oxy hóa .

Trung bình với mỗi 100gr quả cam chứa 87,6g nước, 1.104 microgram Carotene – một loại vitamin chống oxy hóa, 30mg vitamin C, 10,9g chất tinh bột, 93mg kali, 26mg canxi, 9mg Magnesium, 0,3g chất xơ, 4,5mg natri, 7mg Chromium, 20mg phốt pho, 0,32mg sắt và giá trị năng lượng là 48 Kcal..... Các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu và cho kết quả : Ăn trái cây một giờ trước bữa ăn có tác dụng giảm béo và giúp tiêu hóa hiệu quả. Trái cây có chất đường nên cơ thể dễ dàng hấp thu làm tăng đường huyết chống đói, chất xơ trong trái cây cũng tạo nên cảm giác no kéo dài hơn, đó chính là bí quyết giảm béo khi dùng trái cây trước bữa ăn.