cá chim biển trắng (thân của 2 con cá chim), muối, bột nghệ, bột tỏi, bột hành, Dầu ô liu vừa đủ ngập mặt chảo, bí ngô non Nhật, dền, cá chim biển trắng (phần đầu của 2 con), nước mắm, đậu ngự
r mì xoắn lứt hữu cơ, tôm, Ức gà hoặc 100gr Bò, cà rốt, bắp Mỹ, cà chua, trứng gà ta, nước tương giảm muối,dầu olive,mật ong hoặc đường thốt nốt,nước lọc
ức gà đã ướp sẵn từ hôm trước, hộp cơm nguội, đậu co ve (mình dùng loại đông lạnh nên nấu rất nhanh chín), trứng gà, ngô, cà rốt, đậu hà lan loại đông lạnh mua sẵn, dầu hào, nước mắm, nước tương, dầu ăn