Không đường

trứng, chuối, bột cacao

avocado (trái bơ), cam (# 1/2 cup nước cam nguyên chất), sữa tươi, trứng gà, bột mì, mật ong, baking powder, butter (bơ)

Su hào, nước sôi để nguội, muối

ớt tươi (kết hợp ớt sừng trâu và ớt chỉ thiên để cân bằng độ cay), tỏi, hành tím, muối biển, nước lọc

yến mạch cán dẹt, nước dừa hoặc sữa tươi, xoài chín, mật ong hoặc 1 hộp sữa chua (thay thế nước cốt dừa)

yến mạch loại cán dẹp, hạnh nhân khô rang chín, hạt hướng dương, hạt bí, hạt điều, quả sấy khô bạn dùng bất kỳ loại quả gì bạn thích, mật ong hoặc hơn nếu bạn thích ngọt, bột quế (Ngoài ra bạn có thể dùng vanilla, bột cacao), muối, dầu dừa hoặc olive (không bắt buộc)

sữa chua, táo nhỏ, cam vàng, việt quất (blueberry)

bột matcha, nước nóng 70 độ C, Chổi chasen, 1 bát chawan, 1 rây bột nhỏ, sữa yến mạch, đá lạnh, mứt dâu, sốt việt quất tự làm

Mỗi thứ 1 ít trái cây:, pineapple (dứa), avocado (bơ), orange (cam), strawberry (dâu), banana(chuối), mango (xoài), ginger(gừng), celery (cần tây), nước lọc

nui lứt, rau củ hỗn hợp, trứng, sốt mayonnaise, muối tiêu

Soda, Mứt dâu tây/dâu tằm/việt quất…, Chanh tươi, Lá bạc hà

hoa đậu biếc, nước sôi, Mủ trôm, Hạt é

Nụ bạch hoa ngâm muối, Rau xà lách (tuỳ chọn nhưng ngon nhất sẽ là các loại xà lách giòn), Rau mầm (tuỳ chọn), Bắp cải tím, Đậu que, Sốt salad: Sốt mè + sốt mật ong mù tạt

hạt sen, nấm đông cô tươi xắt hạt lựu, hạt bắp Mỹ, nấm bạch tuyết xắt hạt lựu, cà rốt xắt hạt lựu, đậu hũ non xắt hạt lựu, nước dừa xiêm, hạt nêm chay, dầu mè, muối, bột sắn, tiêu xay

nui diêm mạch (nui làm từ hạt quinoa), lườn ức gà (hoặc 1 ức gà to), cà chua bi, đậu hà lan tươi, bơ 🥑, ớt ngọt, cải đỏ nhỏ, hành tím, ngò rí, chanh vắt lấy nước, sữa chua hy lạp, bột cumin

yến mạch cán dẹp, bột yến mạch (mình xay từ yến mạch cán dẹp), táo (gọt vỏ và bỏ lõi chắc còn lại 230 gr) 🍏, bơ làm tan bằng lò viba 🧈, trứng gà 🥚, mật ong 🍯, bột nổi baking powder, muối 🧂, nam việt quất (cranberry) sấy khô, có thể cho nhiều hơn tuỳ thích

chuối nhỏ hoặc 1 trái mập đã chín mùi, dừa khô

bánh sandwish nguyên cám, chuối, bơ, xúc xích đức, cà chua bi

gà ta thả vườn khoảng 1.8kí -2kí, táo khô, tiềm gà, nấm trắng, - 1 gói nấm đông cô, ớt khô, gia vị gà, Hạt nêm, nước mắm, bột ngọt, Lá ngò thơm

bột mì, muỗn canh yến mạch, chuối sứ chín, trứng gà, dấm, vani, sữa tươi để ngâm yến mạch cho mềm

gạo nếp (chọn đúng nếp Bắc, nếp cái hoa vàng), đậu xanh đã cà vỏ, dầu ăn, muối

trái sakê, Dầu ăn, Ít muối, muỗng canh bột bắp, Xốt mayonnaise,tương ớt,tương cà.

Cánh gà , tỏi, mật mía, mì chính (hạt nêm), tiêu, muối, mắm, dầu hào

Thịt vai hoặc ba chỉ (có dính ít mỡ), cam, Dầu hào, tương đen, xì dầu, dầu mè, Sả, gừng, tỏi tỏi, hạt tiêu, hành khô

grs tôm bắc cực (họ đóng gói 1 túi là 500grs) mình thích ăn ngọt 1 chút, thì dùng 250grs, gsr bò viên mua sẵn, grs bồ ngót, mồng tơi, Gia vị - tiêu, mắm, muối, mình hoàn toàn không dùng bột ngọt vì bé nhà chỉ có 25 tháng, củ hành tím đập dập

dưa chuột, bắp ngô ngọt, xà lách, Sốt mè rang, Phô mai tươi (mình sẽ trình bày cách làm sau), Sốt mayonnaise Lisa

Sữa tươi, Sữa đặc, Cơm dừa