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Tiras de contramuslo de pollo, arroz integral y ensalada china😋
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Una foto de Tiras de contramuslo de pollo, arroz integral y ensalada china😋

Tiras de contramuslo de pollo, arroz integral y ensalada china😋

Laura Sanz Torralbo
Laura Sanz Torralbo @LauraEse
Madrid

Hoy os traigo una recetiya totalmente improvisada! Pensé en algo ligero, y tenía pollo y arroz integral...y algo fresquito, y quería probar a hacer una ensaladita china, y...¡¡Salió todo buenísimo!! Asique espero que os guste mucho!!😃

Hoy os traigo una recetiya totalmente improvisada! Pensé en algo ligero, y tenía pollo y arroz integral...y algo fresquito, y quería probar a hacer una ensaladita china, y...¡¡Salió todo buenísimo!! Asique espero que os guste mucho!!😃

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Tiras de contramuslo de pollo, arroz integral y ensalada china😋

Laura Sanz Torralbo
Laura Sanz Torralbo @LauraEse
Madrid

Hoy os traigo una recetiya totalmente improvisada! Pensé en algo ligero, y tenía pollo y arroz integral...y algo fresquito, y quería probar a hacer una ensaladita china, y...¡¡Salió todo buenísimo!! Asique espero que os guste mucho!!😃

Hoy os traigo una recetiya totalmente improvisada! Pensé en algo ligero, y tenía pollo y arroz integral...y algo fresquito, y quería probar a hacer una ensaladita china, y...¡¡Salió todo buenísimo!! Asique espero que os guste mucho!!😃

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Ingredientes

  • 3 Filetescontramuslo de Pollo
  • 3Ajos grandecitos
  • Perejil picado
  • Aove
  • Sal
  • -- Para el Arroz:
  • 200 grArroz integral
  • 2Ajos medianos
  • Sal
  • 1 CucharadaAove
  • Agua
  • Laurel en polvo
  • -- Para la ensalada:
  • Lechuga iceberg
  • 6 LonchasJamón cocido
  • Brotessoja
  • Algas chinas Agar Agar
  • -- Para la salsa china:
  • 50 grAzúcar
  • 50 mlVinagre de vino blanco
  • 2 CucharadasAceite girasol
  • Sal a gusto
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Paso a paso

  1. 1

    Pelamos los ajos. En una olla, ponemos 1 Cucharada de aove a calentar y los añadimos. Doramos.

    Foto del paso 1 de la receta: Tiras de contramuslo de pollo, arroz integral y ensalada china😋
  2. 2

    Una vez dorados, sacamos los ajos y añadimos el arroz. Removemos bien durante 1 min. Añadimos el agua.

    Foto del paso 2 de la receta: Tiras de contramuslo de pollo, arroz integral y ensalada china😋
  3. 3

    Cuando empiece a hervir, añadimos sal y el laurel.

    Foto del paso 3 de la receta: Tiras de contramuslo de pollo, arroz integral y ensalada china😋
  4. 4

    Dejamos cocer. Vamos probando, si se consume el agua y no está a nuestro gusto, añadimos más, si no, lo ponemos a escurrir.

    Foto del paso 4 de la receta: Tiras de contramuslo de pollo, arroz integral y ensalada china😋
  5. 5

    Por otra parte, cortamos a tiras los filetes.

    Foto del paso 5 de la receta: Tiras de contramuslo de pollo, arroz integral y ensalada china😋
  6. 6

    Les añadimos el perejil. Removemos y mezclamos bien.

    Foto del paso 6 de la receta: Tiras de contramuslo de pollo, arroz integral y ensalada china😋
  7. 7

    Pelamos los 3 Ajos y los cortamos en rodajas. En una sartén, ponemos a calentar 2 cucharadas de aove y doramos los ajos.

    Foto del paso 7 de la receta: Tiras de contramuslo de pollo, arroz integral y ensalada china😋
  8. 8

    Cuando estén dorados, añadimos las tiras de pollo. Bajamos a fuego medio, moviendo de vez en cuando hasta que estén a nuestro gusto.

    Foto del paso 8 de la receta: Tiras de contramuslo de pollo, arroz integral y ensalada china😋
  9. 9

    Cuando estén a nuestro gusto, los reservamos en el plato.

    Foto del paso 9 de la receta: Tiras de contramuslo de pollo, arroz integral y ensalada china😋
  10. 10

    Añadimos el arroz junto al pollo y...¡¡Listooo!!😋

    Foto del paso 10 de la receta: Tiras de contramuslo de pollo, arroz integral y ensalada china😋
  11. 11

    Cortamos en tiras finas las lonchas de jamón cocido. Reservamos. Cortamos la lechuga en trozos pequeños. La ponemos en un bol con agua y vinagre. Pasados 15min, escurrimos, lavamos con agua, y escurrimos bien. Por otra parte, ponemos también las algas y la soja en un bol con agua unos 10min. Pasados esos min, escurrimos. Mezclamos la lechuga con la soja, las algas, y el jamón. Removemos. Hacemos la salsa: en una vaso para batidora, ponemos el azúcar, el aceite, el vinagre y la sal. Batimos bien.

    Foto del paso 11 de la receta: Tiras de contramuslo de pollo, arroz integral y ensalada china😋
  12. 12

    Metemos la salsa 10min a la nevera para que este fresquita. Pasados esos min, se la añadimos a la ensalada, removemos bien y...¡¡A comeeer!!!😋🍽😃

    Foto del paso 12 de la receta: Tiras de contramuslo de pollo, arroz integral y ensalada china😋
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Laura Sanz Torralbo le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/ar/recetas/2956416
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Laura Sanz Torralbo
Laura Sanz Torralbo @LauraEse
miércoles, 12 de julio de 2017 a las 02:20 PM
Madrid
Madrileña, apasionada de los animales🐶🐥🐾, y aficionadisima de la cocina!🍝 Desde pequeñita, mis padres me han enseñado muchas recetas, ya que, tanto papá como mamá siempre han cocinado muuuy bien! y bueno, hasta que me atreví a ir experimentando cositas nuevas! Y ahora muchas veces les enseño yo a ellos también!☺💕
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Muslo De Pollo Arroz Integral Ensalada China

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