હવે આમળા અને હળદર ના ટુકડાં મિક્સર જાર મા નાખી તે ડુબે એટલું પાણી નાખી મિક્સર ફેરવવુ

પછી એને એક બાઊલ માં મોટા ગરણા થી ગાળી લેવું પછી એને પાછુ મિક્સર જાર મા નાખી થોડુ પાણી નાખી પાછુ ફેરવવુ

બધુ જ્યુસ બની જાય એટલે તેને એક ઍઇર ટાઈટ બોટલ મા ભરી ફ્રીજ મા રાખવુ

જયારે પીવું હોઇ ત્યારે 1 ગ્લાસમાં 1/4 કપ જ્યુસ લેવુ અને 1કપ ગરમ પાણી નાખી આદુનો રસ સંચળ અને મરી પાઉડર નાખી પીવુ

આ જ્યુસ 1વીક સુધી સારૂ રહે છે રોજ સવારે 1 ગ્લાસ પીવું શરીર માટે ખુબ સારુ