Τορτίγια με τόνο

Name: Τορτίγια με τόνο
Yield: 1 μερίδα
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 1 τορτίγια; 1-2 φέτες τυρί του τοστ λάιτ; 1 μικρό τόνο σε νερό ή λάδι; 1/2 αβοκάντο; 1-2 κ.σ. γιαούρτι; 1 κ.σ. μουστάρδα; Χυμό λεμονιού; Αλάτι και πιπέρι φρεσκοτριμμένο; Σαλάτα πράσινη ή σπανάκι

Lilian Apostolopoulou @lilian_scook

Ήθελα για βραδινό κάτι ελαφρύ και γρήγορο!
Βγήκε αυτό το σνακ ή μπορώ να πω, ένα γεύμα λάιτ για όλες τις ώρες!!
Ιδανικό, όταν θέλεις να φας κάτι άμεσα και χωρίς κόπο.

#ΕπιλέγωΝαΜαγειρεύω
#φοιτητής
#τόνος #θρεπτικό #Τορτίγια #σνακ #λαχανικά

Δες περισσότερα

Τορτίγια με τόνο

Lilian Apostolopoulou @lilian_scook

#ΕπιλέγωΝαΜαγειρεύω
#φοιτητής
#τόνος #θρεπτικό #Τορτίγια #σνακ #λαχανικά

Αποθηκεύτηκε

Υλικά

5 λεπτά.

1 μερίδα

1τορτίγια
1-2 φέτεςτυρί του τοστ λάιτ
1 μικρό τόνο σε νερό ή λάδι
1/2αβοκάντο
1-2 κ.σ.γιαούρτι
1 κ.σ.μουστάρδα
Χυμό λεμονιού
Αλάτι και πιπέρι φρεσκοτριμμένο
Σαλάτα πράσινη ή σπανάκι

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

5 λεπτά.

1

Στραγγίζουμε το νερό ή το λάδι από τον τόνο.
Σε μπολάκι ανακατεύουμε όλα τα υλικά μας εκτός από το τυρί.
Δοκιμάζουμε αν χρειάζεται κάτι να προσθέσουμε!
2

Πάνω στην τορτίγια βάζουμε το τυρί του τοστ και από πάνω το μείγμα με τον τόνο.
3

Προσθέτουμε τη σαλάτα και κλείνουμε πρώτα δεξιά-αριστερά και ρολάρουμε να κλείσει.
4

Το βάζουμε στην τοστιέρα, χωρίς να πιέσουμε, μέχρι να λιώσει το τυρί.
Κόβουμε στη μέση και απολαμβάνουμε!!
5

Καλή επιτυχία και καλή απόλαυση με τους αγαπημένους σας.
🙋‍♀️🤗🥰😋❤
6

Φυσικά μπορούμε να το απολαύσουμε και χωρίς να το ψήσουμε!
Είναι το ίδιο νόστιμο 👌😋🤪