পোস্তো তিলে বথুয়া(posto tile bothua recipe in Bengali)

#BRR
গ্রাম-বাংলার খুব পরিচিত একটি শাক হল বথুয়া বা বেথো শাক..... বথুয়া শাক মূলত শীতকালে পাওয়া যায়...... এ শাকে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, লৌহ, ফসফরাস ও জিংক এবং গুরুত্বপূর্ণ ৮টি অ্যামাইনো এসিড থাকে..... আজ এই বথুয়া শাকের একটি সম্পূর্ণ নিরামিষ পদ বানিয়েছি.....গরম ভাতের সাথে খেলে খুবই সুস্বাদু লাগে
পোস্তো তিলে বথুয়া(posto tile bothua recipe in Bengali)
#BRR
গ্রাম-বাংলার খুব পরিচিত একটি শাক হল বথুয়া বা বেথো শাক..... বথুয়া শাক মূলত শীতকালে পাওয়া যায়...... এ শাকে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, লৌহ, ফসফরাস ও জিংক এবং গুরুত্বপূর্ণ ৮টি অ্যামাইনো এসিড থাকে..... আজ এই বথুয়া শাকের একটি সম্পূর্ণ নিরামিষ পদ বানিয়েছি.....গরম ভাতের সাথে খেলে খুবই সুস্বাদু লাগে
রান্নার নির্দেশ
- 1
প্রথমে শাকের শুধুমাত্র পাতা গুলি নিতে হবে। তারপর ভালো করে ধুয়ে জল ঝরিয়ে নিতে হবে।
- 2
আলু দুটির খোসা ছাড়িয়ে পাতলা করে লম্বা লম্বা (আলু ভাজার মতো) করে কেটে নিতে হবে।
- 3
এবার কড়াইতে ৩ চামচ তেল গরম করে আলু গুলি দিয়ে নাড়াচাড়া করে বেশি আঁচে লাল করে ভাজতে হবে।
- 4
আলু গুলি লাল হয়ে গেলে এর মধ্যে শাক দিয়ে পরিমাণ মতো নুন দিয়ে আঁচ কমিয়ে চাপা দিয়ে রাখতে হবে কিছুক্ষন।
- 5
এই সময় পোস্তো, তিল ও কাঁচা লঙ্কা সামান্য একটু জল দিয়ে মিহি করে বেটে নিতে হবে।
- 6
কিছুক্ষণ পর কড়াইয়ের ঢাকা খুলে দেখতে হবে আলু ও শাক সিদ্ধ হয়েছে কিনা।
- 7
আলু ও শাক সিদ্ধ হয়ে গেলে পোস্তো- তিল বাটা ও লঙ্কা গুঁড়ো দিয়ে আঁচ বাড়িয়ে ভালো করে নাড়াচাড়া করতে হবে।
- 8
তারপর চিনি দিয়ে নাড়াচাড়া করতে হবে।
- 9
শুকনো শুকনো হয়ে গেলে এক চামচ তেল ছড়িয়ে আঁচ থেকে নামিয়ে পাঁচ মিনিট ঢাকা দিয়ে রেখে দিতে হবে।
- 10
পাঁচ মিনিট পর গরম ভাতের সাথে পরিবেশন করতে হবে।
Keywords
Similar Recipes
More Recipes

















মন্তব্যগুলি