サバ水煮缶で～簡単✿サバそぼろ甘辛煮✿
りーかる @k1257r
栄養豊富なサバ水煮缶で簡単な魚料理一品ができます♪おかずにもおつまみにもおすすめです♬魚嫌いな息子もこれはOKです^o^
このレシピの生い立ち
おかずに魚一品欲しいけど買い物に行けない時に、常備している魚の缶詰をアレンジして食卓に出すことがありますが、その中でよく作る一品です。
サバ水煮缶で～簡単✿サバそぼろ甘辛煮✿
栄養豊富なサバ水煮缶で簡単な魚料理一品ができます♪おかずにもおつまみにもおすすめです♬魚嫌いな息子もこれはOKです^o^
このレシピの生い立ち
おかずに魚一品欲しいけど買い物に行けない時に、常備している魚の缶詰をアレンジして食卓に出すことがありますが、その中でよく作る一品です。
アプリでひらく作り方
- 1
玉ねぎをみじん切りにする。
- 2
フライパンに油をひき、玉ねぎを透明になるまで炒める。
- 3
２にサバを汁ごと入れ、ほぐしながら炒める。
-
- 4
サバがほぐれたら、★を入れて混ぜ、汁気がなくなるまで煮込む。
- 5
器に盛り付け、お好みで黒こしょうをかけて出来上がり♪
- 6
※レタスや大葉にのせて食べても美味しいです♪
- 7
2015.5.21に話題入りさせていただきました。
ありがとうございます。 -
- 8
つくれぽを届けてくださった10名の方々、心よりお礼申し上げます。
-
コツ・ポイント
☆たまねぎの旨味もポイントなので、しんなり透明になるまで炒めた後に、サバを入れてください♪
☆たんぱく質はもちろん、カルシウム・DHA・EPA等の栄養素豊富なサバ缶を食べやすくしました♪
つくれぽ
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