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糖質制限ダイエット!シナモンシフォン
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糖質制限ダイエット!シナモンシフォン-レシピのメイン写真

糖質制限ダイエット!シナモンシフォン

まりぶた
まりぶた @cook_40036315

炭水化物抜き&糖質制限ダイエット中の間食用に。
シナモンも入れる事で、さらなる脂肪燃焼効果を狙います!
このレシピの生い立ち
マフィンもいいのですが、ふわふわ食感が欲しくて。洗い物を少なくしたいので、全て計りですむようにしました。

炭水化物抜き&糖質制限ダイエット中の間食用に。
シナモンも入れる事で、さらなる脂肪燃焼効果を狙います!
このレシピの生い立ち
マフィンもいいのですが、ふわふわ食感が欲しくて。洗い物を少なくしたいので、全て計りですむようにしました。

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まりぶた
まりぶた @cook_40036315

炭水化物抜き&糖質制限ダイエット中の間食用に。
シナモンも入れる事で、さらなる脂肪燃焼効果を狙います!
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マフィンもいいのですが、ふわふわ食感が欲しくて。洗い物を少なくしたいので、全て計りですむようにしました。

炭水化物抜き&糖質制限ダイエット中の間食用に。
シナモンも入れる事で、さらなる脂肪燃焼効果を狙います!
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マフィンもいいのですが、ふわふわ食感が欲しくて。洗い物を少なくしたいので、全て計りですむようにしました。

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材料

直径14センチ型
  • 卵白 3個分
  • 卵黄 2個分
  • パルスイート 18g
  • 無調整豆乳 35g
  • ラムダーク 3g
  • オリーブオイル 20g
  • アーモンドプードル 30g
  • 大豆粉 15g
  • シナモン 1g(3gくらい入れても大丈夫!)
  • ベーキングパウダー 3g
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作り方

  1. 1

    オーブンを170度で予熱する。
    卵白にパルスイートの半量を入れてしっかりとしたメレンゲを作る。

  2. 2

    違うボールに残りの材料を全て計りながら入れる。ミキサーで混ぜる。

  3. 3

    2のボールにメレンゲの1/3を入れて泡立て器でしっかりと混ぜる。

  4. 4

    ゴムベラに持ち替えて、3のボールに残りのメレンゲを入れて泡を潰さないようにムラなく混ぜる。(少しのムラは気にしない)

  5. 5

    型に流し入れ、10センチくらいの高さから型ごと3回ほど落として大きな泡を抜く。
    170度に予熱したオーブンで28分焼く。

  6. 6

    焼きあがったら、型を逆さにして冷まし、完全に冷めてからペティナイフなどを使って型から外す。

コツ・ポイント

オーブンの癖がそれぞれあるので、時間はご家庭のオーブンに合わせて調整してください。
私はTOSHIBA石窯ドームを使ってます。
大豆粉のせいか乾燥しやすいので、切り分けたら一つずつラップで包み、ジップロックで保存するとしっとりが続きます!

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まりぶた
まりぶた @cook_40036315
2015/02/21 14:50に公開
糖質制限ダイエットでMAX25㎏のダイエットに成功。今は制限してません。笑
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このレシピのキーワード

豆乳 大豆粉 シナモン ラム酒 卵白 卵黄

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