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【簡単】シャケフレークで手軽にホイル焼き
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【簡単】シャケフレークで手軽にホイル焼き-レシピのメイン写真

【簡単】シャケフレークで手軽にホイル焼き

ズボラが腎臓病
ズボラが腎臓病 @cook_40100371

シャケのホイル焼きを鮭フレークで手軽に。
このレシピの生い立ち
切り身のシャケより手軽なシャケフレークでホイル焼きを(^∇^)

シャケのホイル焼きを鮭フレークで手軽に。
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【簡単】シャケフレークで手軽にホイル焼き

ズボラが腎臓病
ズボラが腎臓病 @cook_40100371

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切り身のシャケより手軽なシャケフレークでホイル焼きを(^∇^)

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材料

1人分
  • ジャガイモ中 1個
  • シャケフレーク 25gから
  • 余っている野菜等 適量
  • 胡椒 適量
  • ガーリックパウダー 適量
  • マヨネーズ 適量
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作り方

  1. 1

    ジャガイモは薄めで食べやすい大きさに切って、フワッとラップをして電子レンジで1分チン!

    • 【簡単】シャケフレークで手軽にホイル焼き作り方1写真
  2. 2

    ホイルに全て材料をのせます。今回エノキを入れていますが、比較的火の通りやすい野菜ならなんでも。

    • 【簡単】シャケフレークで手軽にホイル焼き作り方2写真
  3. 3

    アルミホイルで包んで、トースターで5分ほど焼きます。

    • 【簡単】シャケフレークで手軽にホイル焼き作り方3写真
  4. 4

    写真はパセリをちらしていますが、なくても。

    • 【簡単】シャケフレークで手軽にホイル焼き作り方4写真
  5. 5

    実はチーズも入れたかったのですが、在庫切れでしたf^_^;) アレンジしてアップしたいです。

コツ・ポイント

ジャガイモは電子レンジで、火が通っている計算なのでトースターが5分ですが、切り方や、野菜によっては調整を。私が使っているシャケフレークは25gで塩分0.75gほど。

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ズボラが腎臓病
ズボラが腎臓病 @cook_40100371
2016/08/24 11:43に公開
ズボラな私が腎臓病になった。濃い味好き。ジャンキー好きだったのに。制限は現在は塩分のみ。タンパク質、カリウム、リン制限はまだありません。腎臓病食品を使ってみたり、減塩を研究したり、楽しくできるよう心がけ!塩分計算は素人計算のため、ご了承ください。
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このレシピのキーワード

ホイル焼き 鮭 じゃがいも

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