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⁂糖質制限⁂鶏胸肉の柚子コショウ焼き
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⁂糖質制限⁂鶏胸肉の柚子コショウ焼き-レシピのメイン写真

⁂糖質制限⁂鶏胸肉の柚子コショウ焼き

seyua
seyua @cook_40088823

糖質の少ない調味料を使いました！
簡単なレシピです♡
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中の主人のために糖質の少ない材料で作ってみましたV(^_^)V

糖質の少ない調味料を使いました！
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⁂糖質制限⁂鶏胸肉の柚子コショウ焼き

seyua
seyua @cook_40088823

糖質の少ない調味料を使いました！
簡単なレシピです♡
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材料

  • 鶏胸肉 200g
  • 柚子コショウチューブタイプ 10センチ位
  • おりオリーブオイル 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉は皮と脂を取り除きます
    一口大に切ったら
    柚子コショウをボールに入れ
    鶏胸肉も入れて
    手で揉みます

    • ⁂糖質制限⁂鶏胸肉の柚子コショウ焼き作り方1写真
  2. 2

    オリーブオイルも加えて絡ませ
    10分ほど放置し
    馴染ませます

    • ⁂糖質制限⁂鶏胸肉の柚子コショウ焼き作り方2写真
  3. 3

    熱したフライパンに
    ボールの中身を全部入れて
    蓋をして中火で焼きます

    • ⁂糖質制限⁂鶏胸肉の柚子コショウ焼き作り方3写真
  4. 4

    途中、裏返しながら
    焼いていき
    中まで火が通れば
    出来上がりです( ^ω^ )

    • ⁂糖質制限⁂鶏胸肉の柚子コショウ焼き作り方4写真

コツ・ポイント

柚子コショウは熱が通ると味が薄くなるので
たっぷり入れました！

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seyua
seyua @cook_40088823
2016/09/15 01:26に公開

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鶏胸肉

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