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苦くないゴーヤ炒め
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苦くないゴーヤ炒め-レシピのメイン写真

苦くないゴーヤ炒め

メルティ☆
メルティ☆ @cook_40114472

ゴーヤはニラと卵で苦みがなくなります。
このレシピの生い立ち
ゴーヤは夏になるとたくさん出回るしビタミンCも豊富です。
たくさん食べたいのですが家族は苦みが苦手でなかなか食べてくれません。
ニラを入れてみたらとても合うし、苦みも気にならなくなり美味しく食べられたので。

ゴーヤはニラと卵で苦みがなくなります。
このレシピの生い立ち
ゴーヤは夏になるとたくさん出回るしビタミンCも豊富です。
たくさん食べたいのですが家族は苦みが苦手でなかなか食べてくれません。
ニラを入れてみたらとても合うし、苦みも気にならなくなり美味しく食べられたので。

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苦くないゴーヤ炒め

メルティ☆
メルティ☆ @cook_40114472

ゴーヤはニラと卵で苦みがなくなります。
このレシピの生い立ち
ゴーヤは夏になるとたくさん出回るしビタミンCも豊富です。
たくさん食べたいのですが家族は苦みが苦手でなかなか食べてくれません。
ニラを入れてみたらとても合うし、苦みも気にならなくなり美味しく食べられたので。

ゴーヤはニラと卵で苦みがなくなります。
このレシピの生い立ち
ゴーヤは夏になるとたくさん出回るしビタミンCも豊富です。
たくさん食べたいのですが家族は苦みが苦手でなかなか食べてくれません。
ニラを入れてみたらとても合うし、苦みも気にならなくなり美味しく食べられたので。

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材料

2人分
  • ゴーヤ(中くらい) 1本
  • 豚肉バラでも細切れでも 150グラム~200グラムくらい
  • ニラ 2/1束
  • 卵(M) 1個または2個
  • サラダ油 大さじ2
  • 塩コショウ 少々
  • 醤油 大さじ2
  • かつおだし、またはかつお節 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦に切り綿を出します。
    5ミリくらいの暑さに切ります。

  2. 2

    フライパンに油を入れ肉を炒めゴーヤを投入。
    ゴーヤに火が通り少し透けて来たらニラを入れさっと炒めます。

  3. 3

    醤油とだしの素を入れさっと炒めます。

  4. 4

    最後に溶き卵を入れゴーヤ、ニラとなじませたら火を止めます。

コツ・ポイント

豆腐を入れると水っぽくなるので私は入れません。
水切りをした豆腐の上にのせて食べてもいいと思います。
その場合は少し味付けを濃い目にしたほうがおいしいかもです。

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メルティ☆
メルティ☆ @cook_40114472
2016/09/27 01:04に公開

このレシピのキーワード

炒めもの ニラ ゴーヤ かつお節 卵 豚バラ肉

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