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ゴーヤと鶏挽肉のドライカレー
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ゴーヤと鶏挽肉のドライカレー-レシピのメイン写真

ゴーヤと鶏挽肉のドライカレー

hiroの食卓
hiroの食卓 @cook_40096938

大好きなゴーヤとカレーの組み合わせはビールにもピッタリ♪野菜もたっぷりでとってもヘルシーです。夏におすすめのレシピです。
このレシピの生い立ち
主人も私も大好きなゴーヤを使ってカレーを作りたい!と思い考えました。にんじんやセロリも入ってとってもヘルシーなカレーです。

大好きなゴーヤとカレーの組み合わせはビールにもピッタリ♪野菜もたっぷりでとってもヘルシーです。夏におすすめのレシピです。
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主人も私も大好きなゴーヤを使ってカレーを作りたい!と思い考えました。にんじんやセロリも入ってとってもヘルシーなカレーです。

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ゴーヤと鶏挽肉のドライカレー

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hiroの食卓 @cook_40096938

大好きなゴーヤとカレーの組み合わせはビールにもピッタリ♪野菜もたっぷりでとってもヘルシーです。夏におすすめのレシピです。
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主人も私も大好きなゴーヤを使ってカレーを作りたい!と思い考えました。にんじんやセロリも入ってとってもヘルシーなカレーです。

大好きなゴーヤとカレーの組み合わせはビールにもピッタリ♪野菜もたっぷりでとってもヘルシーです。夏におすすめのレシピです。
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材料

2人分
  • 鶏挽肉 160g
  • ゴーヤ 1/2本(スライス)
  • 玉ねぎ 1/2(みじん切り)
  • にんにく 1片(みじん切り)
  • 生姜 1片(みじん切り)
  • サラダ油 適宜
  • にんじん 1/2本(すりおろし)
  • セロリ 1/2本(みじん切り)
  • 塩・胡椒 適宜
  • カレー粉 大2
  • コンソメ 小1
  • 水 100ml
  • 卵 2個
  • パクチー 適宜
  • ナンプラー 大1・1/2
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作り方

  1. 1

    フライパンに、サラダ油とにんにく、生姜を入れて火にかけ、香りが出たら、鶏挽肉と玉ねぎを入れて、しっかりと炒める。

  2. 2

    塩、胡椒で調味し、にんじんセロリも加え、カレー粉も加えさらに炒める。

  3. 3

    コンソメと水、ナンプラーを加え水分がなくなるまで、中火で煮る。

  4. 4

    ご飯に、③をのせて目玉焼きとパクチーを飾る。

コツ・ポイント

ゴーヤは、中のわたをしっかりととると苦味が和らぎます。カレー粉によっても辛さは異なるので、味付けはお好みで調整して下さい。

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hiroの食卓
hiroの食卓 @cook_40096938
2010/07/01 07:40に公開
簡単!オシャレ!美味しい!をモットーに日々お料理を楽しんでいます。ソムリエと利き酒師の資格を持つのんべーです!家呑みを楽しむ簡単料理&おつまみレシピを日々開発中です♪簡単なお料理&家のみおつまみレシピも公開しています。そちらもご覧ください!https://recipemag.jp/
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このレシピのキーワード

ドライカレー ゴーヤ セロリ にんじん にんにく 卵 カレー粉 コリアンダー とりひき肉 玉ねぎ しょうが

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