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朝・昼・夜★油揚げのおろしdeダイエット
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朝・昼・夜★油揚げのおろしdeダイエット-レシピのメイン写真

朝・昼・夜★油揚げのおろしdeダイエット

玄米みどり
玄米みどり @cook_40044437

さっぱりいきたいときの一品♥ご飯にもお酒にも合います♫
このレシピの生い立ち
1日1本大根を食べて痩せた人の実話を聞き、大根にはまった時期がありました…流石に大根だけでは続かず…おろして低カロリー食材と合わせて作りました。おろしナンバー3(ナンバー1は焼きサバ←私の個人的なランク)今回はナンバー3をご紹介しましたw

さっぱりいきたいときの一品♥ご飯にもお酒にも合います♫
このレシピの生い立ち
1日1本大根を食べて痩せた人の実話を聞き、大根にはまった時期がありました…流石に大根だけでは続かず…おろして低カロリー食材と合わせて作りました。おろしナンバー3(ナンバー1は焼きサバ←私の個人的なランク)今回はナンバー3をご紹介しましたw

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朝・昼・夜★油揚げのおろしdeダイエット

玄米みどり
玄米みどり @cook_40044437

さっぱりいきたいときの一品♥ご飯にもお酒にも合います♫
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さっぱりいきたいときの一品♥ご飯にもお酒にも合います♫
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材料

4人分
  • 油揚げ 2枚
  • 大根 1/4本
  • 小口ねぎ 1本
  • A
  • お好みのポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    油揚げは、トースターで両面を焼き,
    適当な大きさに切る

  2. 2

    大根は皮付きのまますりおろし軽く絞る

  3. 3

    1.2.を混ぜ器に盛り切っておいた小口ねぎをのせ、ポン酢を掛けて頂きます♥

コツ・ポイント

★油揚げはキッチンペーパーで包み余分な油を油抜きしておく
★大根おろしの汁気を絞り過ぎると口当りが悪くなるので、絞り過ぎた時は搾り汁を少しもどして調節する。
★大根おろしは時間が経つと、くさみが出るので、すりおろしたら直ぐに和えて食卓へ出す

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玄米みどり
玄米みどり @cook_40044437
2013/03/14 16:03に公開
玄米(緑玄米)を使った美味しいレシピや、玄米に合うおかずを発信できたらな…♡と、思います。「マーキュリー・ベース」がお届けする緑玄米は今までになかった、革新的な美味しさ!従来の玄米では考えられなかった衝撃★簡単絶品レシピをご紹介します。
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このレシピのキーワード

大根 こねぎ 油揚げ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18164795
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