糖質オフ＊プロテインパンケーキ
プロテイン入りの低糖質なパンケーキです☆グルテンフリーで安心！！成長期のお子様、タンパク質不足の女性におすすめです！
このレシピの生い立ち
●成長期の子供達のために低糖質で高タンパク質なパンケーキを作りたくて。
糖質オフ＊プロテインパンケーキ
プロテイン入りの低糖質なパンケーキです☆グルテンフリーで安心！！成長期のお子様、タンパク質不足の女性におすすめです！
このレシピの生い立ち
●成長期の子供達のために低糖質で高タンパク質なパンケーキを作りたくて。
アプリでひらく作り方
- 1
＊の材料をボウルに入れて泡立て器で混ぜる。
- 2
1に溶き卵を加えて混ぜ合わせる。
- 3
アーモンドプードルを加え、さらに混ぜていく。
- 4
オオバコとベーキングパウダーを順に加えていき、その都度ムラなく混ぜ合わせる。
- 5
お玉を使い、予熱したフライパン（極弱火）に生地を入れて焼く。※高い位置から入れること！
- 6
縁に熱が入り始めたら、フライ返しで返し、蓋をして火を通したら完成！
- 7
CHOICEのグラスフェッドプロテイン「GOLDEN WHEY」のプレーンを使用。
-
- 8
（1枚分）
◉脂質：21.2g
◉蛋白質：13.1g
◉糖質：4.5g -
- 9
バター30ｇをトッピングした場合。
（1枚分）
◉脂質：46.1g
◉蛋白質：13.2g
◉糖質：4.5g -
- 10
【プロテインアイス】
レシピID : 18435935 -
- 11
【プロテインパンナコッタ】
レシピID : 18439630 -
- 12
【プロテインバー】
レシピID : 18433598 -
- 13
レシピ本を出版☆
https://www.amazon.co.jp/gp/product/4865134395 -
- 14
糖質オフ商品等を扱うネットショップ☆
https://lowcarbhouse.thebase.in/ -
コツ・ポイント
●3の後に少し時間を置くと、生地がしっかりとしてきます。
●フライパンはテフロン加工がされたくっつかないものを使うこと。
●火力に注意して焦がさないようにすること。
つくれぽ
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