違和感なし！！ヘルシーおからグラタン☆

違和感なし！！ヘルシーおからグラタン☆-レシピのメイン写真

違和感なし！！ヘルシーおからグラタン☆

☆まみぃ☆ @cook_40039624

ホワイトソースじゃないから簡単(*^^)v
しかもそんなに物足りない感じもしないのでダイエットに最適かも♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーなおからで出来る料理をいろいろ考えてたどり着きました(*^^)v

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しかもそんなに物足りない感じもしないのでダイエットに最適かも♪
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材料

2～3人分

生おから 100g
ﾍﾞｰｺﾝ(ﾊｰﾌ) 1パック
玉ねぎ 1/2個
茹でたほうれん草好みで
牛乳 200ml
ﾊﾞﾀｰ 10g
コンソメ(顆粒) 小さじ2
塩・こしょう少々
ピザ用チーズ好きなだけ

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作り方

1

ﾍﾞｰｺﾝは1ｾﾝﾁくらいの幅に切る。玉ねぎは薄切り。茹でたほうれん草も食べやすい長さに切っておく。
2

バターでベーコンを炒め、続いて玉ねぎも炒めしんなりしたらほうれん草、生おからを加えさっと炒め牛乳を入れる。
3

軽くﾌﾂﾌﾂしてきたらコンソメと塩コショウで味をととのえる。
4

耐熱皿に入れてチーズをかけ、オーブントースターで焦げ目がつくくらいまで焼けば出来上がり♪

コツ・ポイント

おからを加えたら、さっと仕上げてください(*^^)v

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☆まみぃ☆ @cook_40039624

2012/01/31 08:29に公開

12歳の息子と9歳の娘を育ててます(^ ^)夫の自分のお弁当、仕事に家事に毎日忙しいけど、簡単で美味しいレシピに助けられています♡

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このレシピのキーワード

グラタンベーコン生おからほうれん草ピザ用チーズバター牛乳玉ねぎ

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