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オクラのスタミナそうめん
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オクラのスタミナそうめん-レシピのメイン写真

オクラのスタミナそうめん

上天草ブランド
上天草ブランド @cook_40142886

ネバネバ野菜は栄養満点。オクラは体力増強、整腸作用など薬効性の高い野菜です。珍しい白オクラは上天草の特産品です。
このレシピの生い立ち
オクラと納豆のネバネバで、これからの熱い夏を乗り切る健康スタミナレシピです。

ネバネバ野菜は栄養満点。オクラは体力増強、整腸作用など薬効性の高い野菜です。珍しい白オクラは上天草の特産品です。
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オクラのスタミナそうめん

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ネバネバ野菜は栄養満点。オクラは体力増強、整腸作用など薬効性の高い野菜です。珍しい白オクラは上天草の特産品です。
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材料

2人前
  • そうめん 150g
  • 長芋 100g
  • 納豆 1パック
  • オクラ 6本
  • ミニトマト 2個
  • 温泉卵 2個
  • エキストラバージンオイル 適量
  • A
  •  出汁 3カップ
  •  醤油 大さじ1
  •  みりん 大さじ1
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作り方

  1. 1

    Aを鍋に入れ、ひと煮立ちさせ冷やしておく。

  2. 2

    そうめんを茹で、冷水に取りざるで水を切る。ボウルに入れバージンオイルを適量入れて混ぜておく。

  3. 3

    オクラは茹で、小口に切る。長芋は4㎝位に切る。納豆はたれを合わせ混ぜておく。ミニトマトは輪切りにする。

  4. 4

    皿に2を入れ、3を彩りよく盛り、温泉卵をのせる。

  5. 5

    1をかけて出来上がり。

コツ・ポイント

上天草の白オクラは生で食べることができるので、白オクラで作る場合は茹でずにみじん切りにして盛り付けてください。

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上天草ブランド
上天草ブランド @cook_40142886
2018/05/22 04:07に公開
きれいな海、豊かな土壌で採れた熊本県上天草市の食材を使ったレシピをご紹介します。元赤坂プリンスホテル総料理長と、有名料理店のシェフにご家庭で作れる美味しいレシピを考案していただきました。ぜひ、お試しください。
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このレシピのキーワード

そうめん オクラ ミニトマト 卵 納豆 山芋

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