玉ねぎは薄切りにし、ほうれん草は4cmくらいに切る。
クックマジック（M）に入れ、600Wで3分加熱する。

牛乳を加え、ブレンダーまたはミキサーにかける。

再度ふたをし、600Wで2分加熱する。