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サツマイモのゴマ焼き
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サツマイモのゴマ焼き-レシピのメイン写真

サツマイモのゴマ焼き

なおluna
なおluna @cook_40078209

柔らかく、ほっこり、ねっとり。。。んまい。
このレシピの生い立ち
大学芋は好きだけど、油で揚げるのは大変だし。。。お砂糖も多いし。。。油は絡ませる程度、みたらし風味(醤油+みりん+砂糖)で、砂糖は少なくても味を感じるようにしてみました。いかん。うまくて食べ過ぎる。

柔らかく、ほっこり、ねっとり。。。んまい。
このレシピの生い立ち
大学芋は好きだけど、油で揚げるのは大変だし。。。お砂糖も多いし。。。油は絡ませる程度、みたらし風味(醤油+みりん+砂糖)で、砂糖は少なくても味を感じるようにしてみました。いかん。うまくて食べ過ぎる。

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サツマイモのゴマ焼き

なおluna
なおluna @cook_40078209

柔らかく、ほっこり、ねっとり。。。んまい。
このレシピの生い立ち
大学芋は好きだけど、油で揚げるのは大変だし。。。お砂糖も多いし。。。油は絡ませる程度、みたらし風味(醤油+みりん+砂糖)で、砂糖は少なくても味を感じるようにしてみました。いかん。うまくて食べ過ぎる。

柔らかく、ほっこり、ねっとり。。。んまい。
このレシピの生い立ち
大学芋は好きだけど、油で揚げるのは大変だし。。。お砂糖も多いし。。。油は絡ませる程度、みたらし風味(醤油+みりん+砂糖)で、砂糖は少なくても味を感じるようにしてみました。いかん。うまくて食べ過ぎる。

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材料

6人分
  • さつまいも 3本
  • ★水 100cc
  • ★醤油 大さじ2
  • ★みりん 大さじ2
  • ★砂糖 小さじ2
  • ★ゴマ油 大さじ2
  • ゴマ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    サツマイモは皮をむき、大きめの乱切りにして充分に水にさらす。しっかりした方が、アクが抜けておいしくなります。

  2. 2

    ★の材料をフライパンに入れて、1を入れ、ぴっちりと蓋をして中火にかける。水分が沸騰してきたら、できるだけ弱火にしてね。

  3. 3

    サツマイモの色が鮮やかに変わってきたら、時々ひっくり返しながら火が通るまで焼く。水気はだんだん、なくなります。

  4. 4

    サツマイモが柔らかくなって、水分も無くなってきたら、多少焦げ目がつくくらいまで焼き、ゴマをふったら、できあがり〜。

コツ・ポイント

できるだけフライパンに合う蓋で、ぴっちりと。蒸発したサツマイモの水分がフライパンに戻って、ゆっくりと火を通しても焦げません。サツマイモはゆっくりと火を通すとより甘くなりますから。水の量はフライパンの大きさや蓋の加減で調整してくださいね。

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なおluna
なおluna @cook_40078209
2013/05/11 02:19に公開
60歳超えたら、コレステロール値は天井知らずに! 医者には、「体質」だと言われました。大変なので、食事を工夫しています。小麦粉を焼いた系のもの(パン・焼き菓子など)の「うすらあまい」ものが大好き。断たずにコレステロール値をコントロールしたいんです。
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このレシピのキーワード

さつま芋 ゴマ

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