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便秘解消!おから&お豆のサラダ♪
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便秘解消!おから&お豆のサラダ♪-レシピのメイン写真

便秘解消!おから&お豆のサラダ♪

meiりんりん
meiりんりん @cook_40036162

3歳の娘がすごく便秘で1週間平気で出ない(;;)もっと簡単に美味しく食物繊維を取れるように考えたレシピです!
このレシピの生い立ち
便秘がちの3歳の娘の為に美味しく食べられて食物繊維たっぷりの料理を考えて作りました♪
さらに私と旦那のダイエットにもgood!!

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さらに私と旦那のダイエットにもgood!!

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便秘解消!おから&お豆のサラダ♪

meiりんりん
meiりんりん @cook_40036162

3歳の娘がすごく便秘で1週間平気で出ない(;;)もっと簡単に美味しく食物繊維を取れるように考えたレシピです!
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材料

2人分
  • 生おから 50g
  • フジッコ サラダにおいしい豆 50~60g
  • ☆粉末コンソメ 小1/2
  • ☆塩、コショウ 少々
  • ☆カロリーハーフマヨネーズ 大3
  • ☆豆乳 大3
  • ☆マスタード 小1
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作り方

  1. 1

    ☆をボールに合わせて置く。生おから&コンソメをフライパンで少しいって置く。

  2. 2

    1のボールにそのままおから&お豆を合えて、塩コショウで味を整えて出来上がり!仕上げに乾燥パセリを散らす。

  3. 3

  4. 4

コツ・ポイント

おから&コンソメはフライパンで3分くらいで大丈夫です。ダイエットにもなるヘルシーな1品です。

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meiりんりん
meiりんりん @cook_40036162
2009/03/25 08:10に公開
よくこのサイト見て参考にして作ってます。子育てしながら、合間をみて大好きな料理をしています。
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このレシピのキーワード

サラダ お豆 豆乳 生おから マスタード

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