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小松菜とれんこんとひじきのごま酢和え
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小松菜とれんこんとひじきのごま酢和え-レシピのメイン写真

小松菜とれんこんとひじきのごま酢和え

asakopan
asakopan @cook_40174787

さっぱりとしてヘルシー。
さくさくしたれんこんがくせになります。
そして栄養満点です♪
このレシピの生い立ち
新鮮な小松菜をいただいたので。
れんこんのレパートリーを増やしたかったので。
ヘルシーなお料理です。

さっぱりとしてヘルシー。
さくさくしたれんこんがくせになります。
そして栄養満点です♪
このレシピの生い立ち
新鮮な小松菜をいただいたので。
れんこんのレパートリーを増やしたかったので。
ヘルシーなお料理です。

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小松菜とれんこんとひじきのごま酢和え

asakopan
asakopan @cook_40174787

さっぱりとしてヘルシー。
さくさくしたれんこんがくせになります。
そして栄養満点です♪
このレシピの生い立ち
新鮮な小松菜をいただいたので。
れんこんのレパートリーを増やしたかったので。
ヘルシーなお料理です。

さっぱりとしてヘルシー。
さくさくしたれんこんがくせになります。
そして栄養満点です♪
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新鮮な小松菜をいただいたので。
れんこんのレパートリーを増やしたかったので。
ヘルシーなお料理です。

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材料

4人分
  • れんこん 200g
  • 小松菜 1/2束
  • ひじき 10g
  • ★米酢 大さじ2
  • ★すりごま 大さじ2
  • ★しょうゆ 小さじ1
  • ★砂糖 小さじ1
  • ★ごま油 小さじ1
  • ごま 適宜
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作り方

  1. 1

    <下準備>
    ひじきは水につけてもどす。

  2. 2

    れんこんは皮をむき薄いいちょう切りにして酢水にとる。

  3. 3

    鍋にお湯を沸かし、塩と酢を入れて、れんこんをゆでる。
    少し透き通ったら、ひじきを入れてひと煮立ちさせザルにあげる。

  4. 4

    鍋にお湯を沸かし塩を入れて小松菜をゆでて水にとりざく切りにする。

  5. 5

    ★の調味料を合わせれんこん、ひじき、小松菜を和える。器に盛り付けゴマを散らす。

コツ・ポイント

れんこんはゆですぎずサクサクした食感を楽しんでください。
味が薄いときは塩昆布を加えてもおいしいです!
小松菜は生でも食べられるのでさっとゆでてください。ゆですぎると歯ごたえがなくなります。

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asakopan
asakopan @cook_40174787
2012/03/12 13:17に公開
簡単でおいしいレシピを研究中。おいしい輪がひろがりますように・・・
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このレシピのキーワード

ひじき 小松菜 れんこん ゴマ

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