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☼おからでヘルシーナゲット☼
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☼おからでヘルシーナゲット☼-レシピのメイン写真

☼おからでヘルシーナゲット☼

❃AKANE❃
❃AKANE❃ @cook_40170301

ヘルシー!で美味しい!簡単!おからって言われなければわからないくらい、ふわふわなナゲットです♡
このレシピの生い立ち
スーパーでおからが安く、おからの少しかわったレシピを作ってみたから!ヘルシーで美味しいお料理を試してみたくって♡

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☼おからでヘルシーナゲット☼

❃AKANE❃
❃AKANE❃ @cook_40170301

ヘルシー!で美味しい!簡単!おからって言われなければわからないくらい、ふわふわなナゲットです♡
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材料

2人分
  • ☆鶏胸肉 200g
  • ☆おから 200g
  • ☆ウエイパー 大匙1
  • ☆水 100ml
  • ☆卵 1つ
  • ☆塩胡椒 小匙1
  • 片栗粉 大匙5
  • ★ケチャップ 小匙1
  • ★焼肉のタレ 小匙1
  • ★タバスコ 5滴
  • ★塩胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    ☆の材料をすべて、ミキサーかフードプロセッサーにかけます。(ナゲットの食感を楽しみたい場合は、時間を短く☆)

    • ☼おからでヘルシーナゲット☼作り方1写真
  2. 2

    1をボールにあけ、片栗粉大匙5を混ぜます!
    この時は胸肉を細かくしました。(薄ピンク色)

    • ☼おからでヘルシーナゲット☼作り方2写真
  3. 3

    形をナゲットっぽくしたら、油で揚げます。

    • ☼おからでヘルシーナゲット☼作り方3写真
  4. 4

    ナゲットっぽい色になってきたら完成です!

    • ☼おからでヘルシーナゲット☼作り方4写真
  5. 5

    〜大人ケチャップ〜
    ★を混ぜて完成です!

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❃AKANE❃
❃AKANE❃ @cook_40170301
2015/07/19 13:36に公開
なるべく簡単に!がモットーです!ホームパーティ用のお料理をたくさん作っていきたいです!お料理で世界を回った気分になれれば素敵♡
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このレシピのキーワード

ナゲット おから 片栗粉 卵 ケチャップ 鶏胸肉

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