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えのきでジューシー★糖質制限ハンバーグ
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えのきでジューシー★糖質制限ハンバーグ-レシピのメイン写真

えのきでジューシー★糖質制限ハンバーグ

珠梨菜
珠梨菜 @cook_40139907

ジューシー!フワフワ!
粉物一切無しの糖質制限のヘルシーハンバーグです!
このレシピの生い立ち
今まで色んな糖質制限のハンバーグを試しました、
おから、粉豆腐、肉だけ、、とか。
でも、水っぽかったりパサパサだったり、、。

えのきと玉ねぎにしたら1番美味しかったです。

ジューシー!フワフワ!
粉物一切無しの糖質制限のヘルシーハンバーグです!
このレシピの生い立ち
今まで色んな糖質制限のハンバーグを試しました、
おから、粉豆腐、肉だけ、、とか。
でも、水っぽかったりパサパサだったり、、。

えのきと玉ねぎにしたら1番美味しかったです。

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えのきでジューシー★糖質制限ハンバーグ

珠梨菜
珠梨菜 @cook_40139907

ジューシー!フワフワ!
粉物一切無しの糖質制限のヘルシーハンバーグです!
このレシピの生い立ち
今まで色んな糖質制限のハンバーグを試しました、
おから、粉豆腐、肉だけ、、とか。
でも、水っぽかったりパサパサだったり、、。

えのきと玉ねぎにしたら1番美味しかったです。

ジューシー!フワフワ!
粉物一切無しの糖質制限のヘルシーハンバーグです!
このレシピの生い立ち
今まで色んな糖質制限のハンバーグを試しました、
おから、粉豆腐、肉だけ、、とか。
でも、水っぽかったりパサパサだったり、、。

えのきと玉ねぎにしたら1番美味しかったです。

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材料

大きめ二つ分
  • 合挽肉 350g
  • 玉ねぎ 4/1玉
  • えのき 2/1株
  • ★たまご 1つ
  • ★塩胡椒 少々
  • ★(あれば)ナツメグ 少々
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作り方

  1. 1

    えのきと玉ねぎをみじん切りにする。(フードプロセッサーがあると便利)

  2. 2

    手順1を耐熱皿に移してレンジで600w1分ほど加熱し、その後水気を切る。

  3. 3

    合挽肉・手順2のえのき、玉ねぎ・★を入れ、捏ねて、ハンバーグの形に形成。(真ん中を窪ませると火が通りやすい)

  4. 4

    熱したフライパンで焼く。
    (中火約3分→裏返して酒を回しかけ蓋をし、約3分→蓋を外し強火で水気を飛ばす)

  5. 5

    火が通れば完成!
    お好みでケチャップやポン酢をかけてお召し上がり下さい。

コツ・ポイント

蓋をして蒸すことによって、ふっくらとします。

油を敷かなくてもテフロン加工フライパン大丈夫ですが、必要に応じて油を敷いて下さい。

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珠梨菜
珠梨菜 @cook_40139907
2018/08/13 11:26に公開
お料理大好き★食べるの大好き★お酒めちゃくちゃ大好き★食べても太りにくいレシピを考えています!糖質制限レシピ多く掲載しています!
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このレシピのキーワード

ハンバーグ えのき 卵 玉ねぎ 合い挽き

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