揚げないサモサ風春巻き✽工程つき✽

色々な具を詰めて、楽しいおかずに仕上げましょう♪おつまみにもGOOD♥
揚げないのでかなりカロリーがひかえられます^^
このレシピの生い立ち
フライは好きですが、どうもカロリーが気になり遠巻きに・・・
そんな我が家では、揚げないこの方法の揚げ物風をよくやります^^
揚げないサモサ風春巻き✽工程つき✽
色々な具を詰めて、楽しいおかずに仕上げましょう♪おつまみにもGOOD♥
揚げないのでかなりカロリーがひかえられます^^
このレシピの生い立ち
フライは好きですが、どうもカロリーが気になり遠巻きに・・・
そんな我が家では、揚げないこの方法の揚げ物風をよくやります^^
作り方
- 1
今回は4種類の具を作って行きます。
- 2
ではツナマヨから。
ツナはよく油を切り、たまねぎは繊維に沿って薄く切ります。 - 3
それを合わせ、◎の調味料を混ぜれば出来上がり。
- 4
次にじゃがいも炒め。
千切りにしたじゃがいもを水にさらし、水気をよ~く切っておきます。 - 5
フライパンに油を敷き、じゃがいもが透き通るまで炒め、塩コショウし、仕上げにしょうゆを回しかけ、ひと炒めしたら出来上がり。
- 6
次はひき肉はるさめ。
はるさめは、パッケージの説明の時間通りに茹で、食べ易いようにブツブツと適当に切っておく。 - 7
フライパンに油を敷き、しょうがで香りを付け、粗みじんにしたたまねぎを透き通るまで炒めます。
- 8
ひき肉を入れ、赤い所がなくなったら春雨を入れます。
- 9
テンメンジャンを入れ、全体にからめるように炒めます。
- 10
仕上げにしょうゆを回しかけ、ひと炒めして出来上がり。
- 11
次は和風チョリソー風。
ウィンナーを3㍉ぐらいの輪切りにします。 - 12
油を敷いたフライパンでウィンナーを炒め、お好みの量の七味をふり、仕上げにしょうゆを回しかけ、ひと炒めして出来上がり。簡単
- 13
いよいよ包みに入ります。
春巻きの皮は半分に切っておきます。 - 14
大さじ2の小麦粉を同量の水で溶き、のりを作っておきます。
- 15
表面がツルツルした面を下にします。
皮の上(向こう側)の部分だけにのりを塗ります。 - 16
上ののりを塗った部分を避け、具をこの位置に、このように、なんとなく三角に乗せます。
- 17
右下の、具の乗っていない余った部分を上に持って行き、のりの部分をペタッと貼ります。
- 18
そのまま左横に倒し、上ののりの部分をペタッと貼ります。
- 19
左横と下の部分にのりを塗ります。
- 20
それを上に折り、隙間なく、はがれぬよう、綺麗に貼り付けます。
- 21
仕上がりはこんな感じです。
- 22
春巻きの両面にハケでまんべんなくサラダ油を塗り、天板に重ならないように並べます。天板には調理網かクッキングシートを敷く。
- 23
オーブンに入れて焼きます。180℃~200℃で15分ぐらいが目安。焼き加減の様子は、マメに見るようにして下さい。
- 24
こんがりとした色が付き、表面がカリッとしたら出来上がりです。
コツ・ポイント
具はなんでも合うと思いますので、このレシピの具にこだわらず、色々作ってみたら楽しいかと思います^^
また、例えば、じゃがいも炒めにベーコンやハム等を足すなどしてアレンジすると、更に豪華で美味しい具が出来ると思います。
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