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電子レンジで!ゴーヤーの鰹節入り胡麻和え
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電子レンジで!ゴーヤーの鰹節入り胡麻和え-レシピのメイン写真

電子レンジで!ゴーヤーの鰹節入り胡麻和え

MIKA0111
MIKA0111 @cook_40128940

お弁当のおかずにも、焼酎のおつまみにもなる、ゴーヤーの胡麻和え。電子レンジを使って簡単調理♪
このレシピの生い立ち
母の知り合いが、「畑で採れたて!」と、持ってきてくれたゴーヤー。なのに、母は、「あんまり好きちゃうねん。苦いだけやし」とのたまう。そこには、「あんた、何とかしなさいよ」という、目に見えない重圧感が(苦笑)そんなこんなで生まれた一品です。

お弁当のおかずにも、焼酎のおつまみにもなる、ゴーヤーの胡麻和え。電子レンジを使って簡単調理♪
このレシピの生い立ち
母の知り合いが、「畑で採れたて!」と、持ってきてくれたゴーヤー。なのに、母は、「あんまり好きちゃうねん。苦いだけやし」とのたまう。そこには、「あんた、何とかしなさいよ」という、目に見えない重圧感が(苦笑)そんなこんなで生まれた一品です。

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電子レンジで!ゴーヤーの鰹節入り胡麻和え

MIKA0111
MIKA0111 @cook_40128940

お弁当のおかずにも、焼酎のおつまみにもなる、ゴーヤーの胡麻和え。電子レンジを使って簡単調理♪
このレシピの生い立ち
母の知り合いが、「畑で採れたて!」と、持ってきてくれたゴーヤー。なのに、母は、「あんまり好きちゃうねん。苦いだけやし」とのたまう。そこには、「あんた、何とかしなさいよ」という、目に見えない重圧感が(苦笑)そんなこんなで生まれた一品です。

お弁当のおかずにも、焼酎のおつまみにもなる、ゴーヤーの胡麻和え。電子レンジを使って簡単調理♪
このレシピの生い立ち
母の知り合いが、「畑で採れたて!」と、持ってきてくれたゴーヤー。なのに、母は、「あんまり好きちゃうねん。苦いだけやし」とのたまう。そこには、「あんた、何とかしなさいよ」という、目に見えない重圧感が(苦笑)そんなこんなで生まれた一品です。

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材料

2~3人分
  • ゴーヤー(小) 3本
  • ☆すり胡麻 大3
  • ☆砂糖 大2
  • ☆醤油 大1.5
  • ☆鰹節 2パック
  • 塩 適宜
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作り方

  1. 1

    ゴーヤーは縦半分に切り、種とワタをスプーンなどでそぎ落とし、塩をまぶす。

    • 電子レンジで!ゴーヤーの鰹節入り胡麻和え作り方1写真
  2. 2

    ①のゴーヤが汗をかいてきたら塩を洗い落とし、3~5ミリ厚さに切り、耐熱容器に、かぶるくらいの水と共に入れ、ラップをする。

  3. 3

    電子レンジ(600W)で5分半程、チンする。

  4. 4

    水気を絞り、鰹節をまぶし付けた後、☆を入れて、よく和えたら完成。

    • 電子レンジで!ゴーヤーの鰹節入り胡麻和え作り方4写真

コツ・ポイント

電子レンジでチンした後のゴーヤーを絞る際、熱いので、やけどしないようにして下さい。

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MIKA0111
MIKA0111 @cook_40128940
2018/08/26 02:25に公開
料理以外の家事は、「生きてる以上、やらねばならぬ」と、自らに言い聞かせ遂行する日々(←修行だな)。目指すは、バラエティ番組に出て、大好きなマツコ・デラックスさんにお弁当を食べてもらうこと。(←テレビ出経験あり)レシピ作成、テレビ出演などのご依頼は、こちらまでお願いします。→mica.hosoi@gmail.com
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このレシピのキーワード

ごま和え ゴーヤ かつお節

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