スパムサンド＠フレンチ風
あこたん♪ @cook_40021149
糖質・乳製品・肉・緑黄色野菜…けっこうバランス良い！！
このレシピの生い立ち
お弁当はコンパクトが良い！できれば、一口で食べられて、スマホやタブレット片手に食べられる。
ここに栄養のバランスとなによりも美味しさを追求するなんて…
これで解決♪♪
お昼くらい、ゆっくり食べたら良いのにね。
スパムサンド＠フレンチ風
糖質・乳製品・肉・緑黄色野菜…けっこうバランス良い！！
このレシピの生い立ち
お弁当はコンパクトが良い！できれば、一口で食べられて、スマホやタブレット片手に食べられる。
ここに栄養のバランスとなによりも美味しさを追求するなんて…
これで解決♪♪
お昼くらい、ゆっくり食べたら良いのにね。
アプリでひらく作り方
- 1
準備：
かぼちゃはレンジでチンしておく。スパムもあらかじめ焼いておくといい。パンの耳は落とし、半分にカット。 -
- 2
半分に切ったチーズ、スパム、かぼちゃ、残りのチーズ…と食パンに重ねる。
-
- 3
卵に牛乳を合わせる。フライパンに油をしき、温めておく。卵液にサンドをしみこませる。側面もまんべんなく！
-
- 4
焼きます～
弱火～中火で。
側面も焼きますが、崩壊しないように、菜箸やフライ返しなどで抑えて♪♪ -
コツ・ポイント
焼くときには、崩壊に注意！側面もしっかり焼きましょう～♪サンド１個につき、たまご１個！あらかじめ中の具材に火をいれているので、卵さえ焼ければ大丈夫です。冷めてからカットする方が、切りやすいですよ。
つくれぽ
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