✿簡単ヘルシー☆チキンナゲット✿

Name: ✿簡単ヘルシー☆チキンナゲット✿
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏むねひき肉 300g; 絹ごし豆腐 150g; おから 150g; 生姜すりおろし 小さじ1; 卵 1個; しょうゆ 大さじ3; 酒 大さじ3; 片栗粉 大さじ3～5

ヘルシーにチキンナゲットが作れますよ♪
このレシピの生い立ち
妊娠中に迎えるクリスマス。
お肉食べたいけどヘルシーに出来ないか？！と思って
おからをガッツリ入れてみる事にしました（*´∀｀*）

材料

鶏むねひき肉は安いしヘルシーでお財布にも身体にも優しい♪
おからが入ってるので更にヘルシーですよ☆

紹介した生地は和風味ですが、酒と醤油を減らして
生姜の代わりにブラックペッパーを足したりなど
お好みでいろいろアレンジしてみて下さい。

yukoahi @cook_40086234

2010/12/20 11:02に公開

味の足し算が苦手な私。10歳息子と8歳娘と6歳息子と3歳の娘、4人のお母ちゃんです(^ω^)基本つくれぽメインですが、過去の産物レシピあったりします。料理上手に、とは言わないから料理好きになりたいなぁ。

その他のレシピ