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ヘルシー 温ラーメンサラダ
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ヘルシー 温ラーメンサラダ-レシピのメイン写真

ヘルシー 温ラーメンサラダ

chikappe
chikappe @chikappe04

ノンフライのインスタントラーメンを使った温かいラーメンサラダです。簡単にできてボリューム満点。子どもも喜んで食べました♡
このレシピの生い立ち
昔ながらの塩ラーメン「鶏しお」を使ったレシピです。全量約570kcalです。

ノンフライのインスタントラーメンを使った温かいラーメンサラダです。簡単にできてボリューム満点。子どもも喜んで食べました♡
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chikappe
chikappe @chikappe04

ノンフライのインスタントラーメンを使った温かいラーメンサラダです。簡単にできてボリューム満点。子どもも喜んで食べました♡
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昔ながらの塩ラーメン「鶏しお」を使ったレシピです。全量約570kcalです。

ノンフライのインスタントラーメンを使った温かいラーメンサラダです。簡単にできてボリューム満点。子どもも喜んで食べました♡
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材料

2~3人分
  • 昔ながらの塩ラーメン「鶏しお」 1袋
  • 水菜 1束(200gくらい)
  • ささみ 2本
  • シメジ 1/2株(50g程度)
  • ドレッシング
  • ラーメン添え付けの調味液 液体・粉末両方
  • すり白ごま 大さじ1
  • レモン果汁 大さじ1
  • ラーメンのゆで汁 大さじ2
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作り方

  1. 1

    今回使ったのは、昔ながらの塩ラーメン「鶏しお」です。

    • ヘルシー 温ラーメンサラダ作り方1写真
  2. 2

    水菜は2cmくらいの長さに切りボールに入れておきます。シメジは石突きを取ってほぐします。

    • ヘルシー 温ラーメンサラダ作り方2写真
  3. 3

    器に、ラーメンの袋に入っている調味液と粉末の調味料、すり白ごま、レモン果汁を入れて合わせておきます。

    • ヘルシー 温ラーメンサラダ作り方3写真
  4. 4

    鍋にお湯を沸かし、ささみとシメジを入れて火を通します。

    • ヘルシー 温ラーメンサラダ作り方4写真
  5. 5

    ささみに火が通ったら、ザルにささみとしめじだけをとり鍋のお湯でラーメンを3分ゆでます。ゆでている間にささみをほぐします。

    • ヘルシー 温ラーメンサラダ作り方5写真
  6. 6

    ゆでているお湯から大さじ2杯分のお湯を取って、③の調味料に加えてドレッシングを完成させます。

    • ヘルシー 温ラーメンサラダ作り方6写真
  7. 7

    ラーメンがゆで上がったら、⑤のザルにラーメンをざーっと空けてザルを振って水気を切り、水菜の入ったボールに入れます。

    • ヘルシー 温ラーメンサラダ作り方7写真
  8. 8

    ⑥のドレッシングを上からかけたら、全体にからむように混ぜ合わせます。取り分けて召し上がってください。

    • ヘルシー 温ラーメンサラダ作り方8写真

コツ・ポイント

今回水菜は包丁で切りましたが、キッチンばさみを使えば洗い物減少。シメジの石突きもキッチンばさみでとってもいいし、もともとほぐれているシメジを使ったら本当に楽勝にできるラーメンサラダです。1人で食べればこれだけで(私は)満腹になります。

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chikappe
chikappe @chikappe04
2010/12/20 11:03に公開
ず~~っと信州人☺53歳旦那、23歳息子、大学生の娘、90歳超の義父と85歳超の義母との6人家族。料理・手芸・呑むのが大好き★2023年のレコ大で娘とMrs. GREEN APPLEの「ケセラセラ」を聴いて、思わずファンクラブに入ってしまった、気持ちだけはいつまでも「10代」のミーハー「元」家庭科教諭。最近、旦那&娘考案レシピも増殖中ですが、「バラエティー豊富」と思って温かくご覧くださいませ。味付けは全体的に薄めです♫
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このレシピのキーワード

サラダ ラーメン 水菜 鶏肉 シメジ ささみ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18765657
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