✿簡単ヘルシー☆チキンナゲット✿
yukoahi @cook_40086234
ヘルシーにチキンナゲットが作れますよ♪
このレシピの生い立ち
妊娠中に迎えるクリスマス。
お肉食べたいけどヘルシーに出来ないか？！と思って
おからをガッツリ入れてみる事にしました（*´∀｀*）
✿簡単ヘルシー☆チキンナゲット✿
ヘルシーにチキンナゲットが作れますよ♪
このレシピの生い立ち
妊娠中に迎えるクリスマス。
お肉食べたいけどヘルシーに出来ないか？！と思って
おからをガッツリ入れてみる事にしました（*´∀｀*）
作り方
- 1
材料を全部ボウルに入れてひたすら混ぜる。（粘り気がでるくらいまで）
- 2
両手を水で濡らし、適当にタネを手にとり、適当に形を整える。
- 3
多めの油でキツネ色になるまで焼く。
コツ・ポイント
鶏むねひき肉は安いしヘルシーでお財布にも身体にも優しい♪
おからが入ってるので更にヘルシーですよ☆
紹介した生地は和風味ですが、酒と醤油を減らして
生姜の代わりにブラックペッパーを足したりなど
お好みでいろいろアレンジしてみて下さい。
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