さつまいもはよく洗い、気になるようであれば皮をむく。

さつまいもをスティック状に切り、水にさらす。

水気を切って、シリコンスチーマーや耐熱皿に入れて蓋やラップをしてレンジで蒸す。蒸し器などでもOK。

さつまいもをオーブンシート等を敷いたトースターの皿に並べてカリッとするまで焼く。

お好みで塩やカレー粉、あおさ&塩をかけたり、ケチャップをつけてもおいしいです。